हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

GM Diet Plan: জি এম ডায়েট প্ল্যান মেনে চললে আপনি ৭ দিনেই ওজনগত পরিবর্তন দেখতে পারবেন…

কাল থেকেই শুরু করে দিন জেনারেল মোটরস ডায়েট বা GM Diet Plan। গোটা বিশ্বে চটজলদি ওজন কমাতে বেশ জনপ্রিয় এই ডায়েট। এক্ষেত্রে সপ্তাহের ৭ দিন ডায়েটে রাখা হয় ৭ ধরনের খাবার।

| Edited By: | Updated on: Oct 23, 2021 | 5:09 PM
প্রথম দিন সকাল-বিকেল-সন্ধ্যা আপনি শুধু ফল খাবেন। চাইলে খেতে পারেন গ্রিন টি। তবে তাতে চিনি যোগ করা যাবে না। বেশি করে খান তরমুজ ও লেবু জাতীয় ফল। তবে কলা খাওয়া চলবে না। সঙ্গে খেতে হবে ৭-৮ গ্লাস জল।

প্রথম দিন সকাল-বিকেল-সন্ধ্যা আপনি শুধু ফল খাবেন। চাইলে খেতে পারেন গ্রিন টি। তবে তাতে চিনি যোগ করা যাবে না। বেশি করে খান তরমুজ ও লেবু জাতীয় ফল। তবে কলা খাওয়া চলবে না। সঙ্গে খেতে হবে ৭-৮ গ্লাস জল।

1 / 7
দ্বিতীয় দিনে খান বিভিন্ন ধরনের সবজি। সকালে ১টা আলু সেদ্ধ সামান্য মাখন দিয়ে খেতে পারেন। সবজি সেদ্ধ বা কাঁচা দু'ভাবেই খেতে পারবেন। ডায়েটে রাখুন শসা। এদিনও পান করতে হবে ৭-৮ গ্লাস জল।

দ্বিতীয় দিনে খান বিভিন্ন ধরনের সবজি। সকালে ১টা আলু সেদ্ধ সামান্য মাখন দিয়ে খেতে পারেন। সবজি সেদ্ধ বা কাঁচা দু'ভাবেই খেতে পারবেন। ডায়েটে রাখুন শসা। এদিনও পান করতে হবে ৭-৮ গ্লাস জল।

2 / 7
তৃতীয় দিনে ফল আর সবজি দুটোই খেতে পারেন। তবে কলা খাওয়া চলবে না! সঙ্গে প্রথম দু'দিনের মতোই বেশি করে জল খেতে হবে।

তৃতীয় দিনে ফল আর সবজি দুটোই খেতে পারেন। তবে কলা খাওয়া চলবে না! সঙ্গে প্রথম দু'দিনের মতোই বেশি করে জল খেতে হবে।

3 / 7
চতুর্থ দিনে খান দুধ আর কলা। এদিন ৬-৭টি কলা ও ৩-৪ গ্লাস দুধ খেতে পারেন। দুধের ক্ষেত্রে স্কিম মিল্ক খাওয়া দুধ খেতে সমস্যা থাকলে দইও খাওয়া যেতে পারে। তবে, এর বাইরে আর কিছু খাওয়া চলবে না।

চতুর্থ দিনে খান দুধ আর কলা। এদিন ৬-৭টি কলা ও ৩-৪ গ্লাস দুধ খেতে পারেন। দুধের ক্ষেত্রে স্কিম মিল্ক খাওয়া দুধ খেতে সমস্যা থাকলে দইও খাওয়া যেতে পারে। তবে, এর বাইরে আর কিছু খাওয়া চলবে না।

4 / 7
পঞ্চম দিন খানিকটা সুস্বাদু হতে চলেছে আপনার জন্য। খেতে পারেন অল্প পরিমাণ চিকেন বা মাছ। যারা নিরামিষ খান তাঁরা চিকেনের জায়গায় রাখতে পারেন ব্রাউন রাইস বা কটেজ চিজ। এদিন চিকেনের সঙ্গে আপনি খাবেন শুধু টমেটো। ৬-৭টি টমেচো খেতে পারবেন। সঙ্গে কম করে ১০ গ্লাস জল পান করুন। শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বের হয়ে যাবে।

পঞ্চম দিন খানিকটা সুস্বাদু হতে চলেছে আপনার জন্য। খেতে পারেন অল্প পরিমাণ চিকেন বা মাছ। যারা নিরামিষ খান তাঁরা চিকেনের জায়গায় রাখতে পারেন ব্রাউন রাইস বা কটেজ চিজ। এদিন চিকেনের সঙ্গে আপনি খাবেন শুধু টমেটো। ৬-৭টি টমেচো খেতে পারবেন। সঙ্গে কম করে ১০ গ্লাস জল পান করুন। শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বের হয়ে যাবে।

5 / 7
ষষ্ঠ দিনেও খেতে পারবেন চিকেন। তবে চিকেনের বদলে খেতে পারেন পনির বা ব্রাউন রাইসও। এদিন পছন্দের সবজিও রাখতে পারবেন ডায়েটে। কিন্তু কোনও আলু খাওয়া চলবে না। সঙ্গে ১০ গ্লাস জল খেতে হবে।

ষষ্ঠ দিনেও খেতে পারবেন চিকেন। তবে চিকেনের বদলে খেতে পারেন পনির বা ব্রাউন রাইসও। এদিন পছন্দের সবজিও রাখতে পারবেন ডায়েটে। কিন্তু কোনও আলু খাওয়া চলবে না। সঙ্গে ১০ গ্লাস জল খেতে হবে।

6 / 7
সপ্তম দিনে খেতে পারবেন ব্রাউন রাইসের খিচুড়ি, ফল, সবজি, ফলের রস। যতটা মন চায় খেতে পারবেন। তবে কোনও প্রাণিজ প্রোটিন খাওয়া চলবে না।

সপ্তম দিনে খেতে পারবেন ব্রাউন রাইসের খিচুড়ি, ফল, সবজি, ফলের রস। যতটা মন চায় খেতে পারবেন। তবে কোনও প্রাণিজ প্রোটিন খাওয়া চলবে না।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
১টা সিগারেটের 'সুখটানে' আপনার কতটা আয়ু কমছে জানেন?
১টা সিগারেটের 'সুখটানে' আপনার কতটা আয়ু কমছে জানেন?
কোন দেশে সবচেয়ে বেশি বিবাহ বিচ্ছেদ হয় জানেন?
কোন দেশে সবচেয়ে বেশি বিবাহ বিচ্ছেদ হয় জানেন?
পৃথিবীর সবচেয়ে ছোট পেগ ৩০মিলি কেন হয়?
পৃথিবীর সবচেয়ে ছোট পেগ ৩০মিলি কেন হয়?
বাড়ির টয়লেট কোথায় রয়েছে? বাস্তুশাস্ত্র মানলে করুন এই দিকে
বাড়ির টয়লেট কোথায় রয়েছে? বাস্তুশাস্ত্র মানলে করুন এই দিকে
নীল চোখের সন্তান চাই, তাই ভারতের এই গ্রামের ছেলেদের সঙ্গেই যৌন মিলন করেন বিদেশিনিরা
নীল চোখের সন্তান চাই, তাই ভারতের এই গ্রামের ছেলেদের সঙ্গেই যৌন মিলন করেন বিদেশিনিরা
৩ দিনে ২০০০ কোটি, কেবল কন্ডোম বেচেই ধন কুবের এই সংস্থা
৩ দিনে ২০০০ কোটি, কেবল কন্ডোম বেচেই ধন কুবের এই সংস্থা
GM Diet Plan: জি এম ডায়েট প্ল্যান মেনে চললে আপনি ৭ দিনেই ওজনগত পরিবর্তন দেখতে পারবেন…
Katrina Kaif Fashion: আধ-লাখ টাকার পোশাকে ফটো শ্যুটে ব্যস্ত ক্যাটরিনা, প্রশংসায় বলিউডের কিছু বিখ্যাত নাম…
GM Diet Plan: জি এম ডায়েট প্ল্যান মেনে চললে আপনি ৭ দিনেই ওজনগত পরিবর্তন দেখতে পারবেন…
Roger Federer: বাসেলে ফেডেরার এক্সপ্রেস