हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Meditation Effects: মেডিটেশনের কারণে আমাদের শরীরের ঠিক কোথায় কোথায় কী কী পরিবর্তন দেখা যায়?

মেডিটেশন হৃদয় থেকে মন সব জায়াগায় শিথিলতা নিয়ে আসে এবং এর প্রভাব শরীরে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়। জেনে নিন, মেডিটেশন করলে শরীরের কোন অংশে কী কী পরিবর্তন হয়।

| Edited By: | Updated on: Feb 18, 2022 | 11:11 AM
Share
ধ্যান মনকে শিথিল করে এবং এর প্রভাব শরীরে স্পষ্টভাবে দেখা যায়। ধ্যানের সময় হৃদয় থেকে মনে কতটা পরিবর্তন হয় তা বোঝার জন্য অনেক গবেষণা করা হয়েছে। গবেষণায়ও বিষয়টি নিশ্চিত হওয়া গেছে। সায়েন্স ফোকাস-এর রিপোর্ট অনুসারে, ধ্যান মস্তিষ্কে নানাভাবে প্রভাব ফেলে যার কারণে একজন ব্যক্তিকে স্বস্তি বোধ করেন।

ধ্যান মনকে শিথিল করে এবং এর প্রভাব শরীরে স্পষ্টভাবে দেখা যায়। ধ্যানের সময় হৃদয় থেকে মনে কতটা পরিবর্তন হয় তা বোঝার জন্য অনেক গবেষণা করা হয়েছে। গবেষণায়ও বিষয়টি নিশ্চিত হওয়া গেছে। সায়েন্স ফোকাস-এর রিপোর্ট অনুসারে, ধ্যান মস্তিষ্কে নানাভাবে প্রভাব ফেলে যার কারণে একজন ব্যক্তিকে স্বস্তি বোধ করেন।

1 / 5
হার্টের উপর মেডিটেশনের প্রভাব জানতে একটি গবেষণা করা হয়েছিল। গবেষণায় জানা গেছে, নিয়মিত মেডিটেশন করলে রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যায়। যারা উচ্চ রক্তচাপের অভিযোগ করছেন তারা মেডিটেশন করে লাভ পেতে পারেন। সেই সঙ্গে রাগও কমে।

হার্টের উপর মেডিটেশনের প্রভাব জানতে একটি গবেষণা করা হয়েছিল। গবেষণায় জানা গেছে, নিয়মিত মেডিটেশন করলে রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যায়। যারা উচ্চ রক্তচাপের অভিযোগ করছেন তারা মেডিটেশন করে লাভ পেতে পারেন। সেই সঙ্গে রাগও কমে।

2 / 5
গবেষণায় বলা হয়েছে, মস্তিষ্কের এমন একটি অংশ রয়েছে যা আবেগ, ভয় ও রাগ নিয়ন্ত্রণ করে। যখন একজন ব্যক্তি ধ্যান করেন, তখন এই অংশটি কম সক্রিয় থাকে। ফলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমে যায়।

গবেষণায় বলা হয়েছে, মস্তিষ্কের এমন একটি অংশ রয়েছে যা আবেগ, ভয় ও রাগ নিয়ন্ত্রণ করে। যখন একজন ব্যক্তি ধ্যান করেন, তখন এই অংশটি কম সক্রিয় থাকে। ফলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমে যায়।

3 / 5
পেটেও মেডিটেশনের প্রভাব দেখা গেছে। অনেক গবেষণায় এটা প্রকাশ পেয়েছে যে মেডিটেশন করলে পেট সংক্রান্ত অনেক রোগ যেমন আলসারেটিভ কোলাইটিস সেরে যায়।

পেটেও মেডিটেশনের প্রভাব দেখা গেছে। অনেক গবেষণায় এটা প্রকাশ পেয়েছে যে মেডিটেশন করলে পেট সংক্রান্ত অনেক রোগ যেমন আলসারেটিভ কোলাইটিস সেরে যায়।

4 / 5
ব্যথার উপরও মেডিটেশনের প্রভাব দেখা গেছে। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে মেডিটেশন করার পরে পেশী শিথিল হয়। ফলে পিঠের নীচের ব্যথা কমে যায়। এভাবে পেন কিলারও এড়িয়ে চলা যায় এবং ব্যথারও উপশম হয়।

ব্যথার উপরও মেডিটেশনের প্রভাব দেখা গেছে। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে মেডিটেশন করার পরে পেশী শিথিল হয়। ফলে পিঠের নীচের ব্যথা কমে যায়। এভাবে পেন কিলারও এড়িয়ে চলা যায় এবং ব্যথারও উপশম হয়।

5 / 5
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?