Brain Food: বুদ্ধি কমাচ্ছে এই খাবার

এমন কিছু খাবার আছে যা আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করছে । কোল্ড ড্রিংকসে আছে অনেক চিনি। এই চিনি ক্ষতি করছে আপনার। কোল্ড ড্রিংকস রোজ খেলে ডায়াবিটিস ও হার্টের সমস্যা হয়। সেখান থেকে আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি হচ্ছে। এমনকি স্মৃতিভ্রমও হতে পারে। আমাদের ডায়েটে কার্ব থাকা খুবই দরকার। কিন্তু রিফাইন কার্ব খেলে সুগারের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় শরীরে। সেখান থেকে মস্তিষ্কের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ময়দা থেকে তৈরি খাবার থেকে দূরে থাকুন। ট্রান্স ফ্যাট আমাদের মস্তিষ্কের জন্য খুব খারাপ। বিরিয়ানি,তেলেভাজাতে এই উপাদান বেশি পরিমাণে থাকে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে,লো ব্রেন পাওয়ারের সমস্যা হতে পারে। প্রসেসড খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকুন। এই খাবার মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। এছাড়া কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিস সহ একাধিক রোগ হতে পারে। নিয়মিত মদ্যপান করলে ক্ষতি হতে পারে আপনার মস্তিষ্কের।কমতে পারে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা। তাই মস্তিষ্কের ভাল রাখতে এই খাবরের থেকে দূরে থাকুন।