Liver Detox Tips: লিভারকে বিষমুক্ত করুন

লিভার ভাল রাখুন যকৃত ডিটক্স করার কিছু সহজ উপায় আছে। মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন। নিয়মিত মদ্যপায়ীদের লিভার সিরোসিস বা ফাইব্রোসিসের ঝুঁকি বাড়ে। পাতে রাখুন প্রচুর পরিমাণে শাক সবজি। শাক সবজির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভার থেকে ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে। লিভার ভাল রাখতে মিষ্টি খাবার লোভ সংবরণ করুন। মিষ্টি লিভারের ক্ষতি করে। যকৃত ভাল রাখতে মিষ্টি থেকে দূরে থাকুন। অনেকে চিনির বদলে সুগার ফ্রি ব্যবহার করেন। সুগার ফ্রি ক্যানসারের জন্য দায়ী। তাই এটাও এড়িয়ে চলুন। কফি খেলে লিভারের ক্ষতিকর পদার্থ বেরিয়ে যায়। দিনে দু এক কাপ চিনি ছাড়া কফি খান। দিনে ২ থেকে ৩ লিটার জল পান করুন। লিভার ভাল থাকবে। অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। এতে ফ্যাটি লিভার হবার ঝুঁকি কমে।