Foods Should Avoid in Breakfast: ব্রেকফাস্টে কী কী খাবেন না

ব্রেকফাস্টে অনেকেই অনেক কিছু খান। খালি পেটে বেশ কিছু খাবার সমস্যা তৈরি করে। অনেকেই সকালে কেবল ফল খেয়ে ব্রেকফাস্ট করেন। ফল স্বাস্থ্যকর হলেও খালি পেটে ফল খেলে অনেক রকমের সমস্যা হয়। ফলে থাকে ফ্রুকটোজ এই ফ্রুকটোজের চিনি লিভারের জন্য খুবই খারাপ। ব্রেকফাস্ট খালি পেটে ফলের রস খাওয়া উচিত নয়। ফলের রসে ফাইবার না থাকায় রক্তে শর্করার পরিমাণ হুহু করে বাড়ে।

ডায়াবেটিক এবং যাদের উচ্চ কোলেস্টেরল আছে তারা কখনওই খালি পেটে ফলের রস খাবেন না। সকালে লেবু বা সাইট্রিক ফ্রুট গ্যাস্ট্রাইটিসের সমস্যা বাড়ায়। ব্রেকফাস্টে লিকার চা বা দুধ ছাড়া কফি খেলেও সমস্যা হয়। এতে থাকে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি। ব্রেকফাস্টে স্যালাড খেলেও সমস্যা হতে পারে। স্যালাডের কাঁচা সবজি অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। খালি পেটে দই খাওয়া উচিত নয় কারণ এতে অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়।