অলিম্পিকে তিনি এনে দিয়েছেন সোনার পদক। ভারতকে অলিম্পিকে সোনা এনে দিয়েছেন । তিনি নীরজ চোপড়া। তিনি সৃষ্টি করেছেন ইতিহাস। তাঁর সাফল্য দেখলে গর্বে আমাদের মন ভরে যায়। এই সাফল্যের জন্য তাঁকে অনেক ঘাম ঝরাতে হয়েছে। সাফল্যের পেছনে রয়েছে তাঁর অক্লান্ত পরিশ্রম। জেনে নিন তাঁর ফিটনেস এবং ডায়েটের রহস্য। জ্যাভলিন থ্রো এর খেলাতে দরকার একটু ফ্যাট যুক্ত শরীর। তাঁর বডিতে ফ্যাটের রেশিও ১০%। নীরজের দিনের শুরু করেন ডাবের জল পান করে। তিনি ডিম খান কুসুম ছাড়া। জলখাবারে তিনি খান ৩ থেকে ৪ টে ডিমের সাদা অংশ। চিকেন খান দুপুরবেলাতে। চিকেনের সঙ্গে বিভিন্ন ধরনের ডাল থাকে তাঁর পাতে। রাতের বেলায় তিনি রুটি খান না। ডিনারে তিনি সুপ খান। ফল বা সেদ্ধ করা সবজিও ডিনারে খান। ফুচকা তাঁর খুব পছন্দের খাবার। তিনি ফিটনেস বাড়াতে স্ট্রেনথ ট্রেনিং করেন। তিনি লোয়ার বডি ট্রেনিং করেন। নীরজ রোজ জগিং,দৌড়ান নিয়মিত।
অলিম্পিকে তিনি এনে দিয়েছেন সোনার পদক। ভারতকে অলিম্পিকে সোনা এনে দিয়েছেন । তিনি নীরজ চোপড়া। তিনি সৃষ্টি করেছেন ইতিহাস। তাঁর সাফল্য দেখলে গর্বে আমাদের মন ভরে যায়। এই সাফল্যের জন্য তাঁকে অনেক ঘাম ঝরাতে হয়েছে। সাফল্যের পেছনে রয়েছে তাঁর অক্লান্ত পরিশ্রম। জেনে নিন তাঁর ফিটনেস এবং ডায়েটের রহস্য। জ্যাভলিন থ্রো এর খেলাতে দরকার একটু ফ্যাট যুক্ত শরীর। তাঁর বডিতে ফ্যাটের রেশিও ১০%। নীরজের দিনের শুরু করেন ডাবের জল পান করে। তিনি ডিম খান কুসুম ছাড়া। জলখাবারে তিনি খান ৩ থেকে ৪ টে ডিমের সাদা অংশ। চিকেন খান দুপুরবেলাতে। চিকেনের সঙ্গে বিভিন্ন ধরনের ডাল থাকে তাঁর পাতে। রাতের বেলায় তিনি রুটি খান না। ডিনারে তিনি সুপ খান। ফল বা সেদ্ধ করা সবজিও ডিনারে খান। ফুচকা তাঁর খুব পছন্দের খাবার। তিনি ফিটনেস বাড়াতে স্ট্রেনথ ট্রেনিং করেন। তিনি লোয়ার বডি ট্রেনিং করেন। নীরজ রোজ জগিং,দৌড়ান নিয়মিত।