Drink Water: খালি পেটে খাচ্ছেন জল? কী হয় জানেন?

অনেকেই প্রায়শই খালি পেটে জল পান করতে পছন্দ করে। কেউ-কেউ আবার খালি পেটে গরম জল খান। সকালে প্রথমে দাঁত ব্রাশ করার আগে কোনও খাবার খাওয়া উচিত নয় বলেই মনে করেন অধিকাংশ চিকিত্‍সক। জল খাওয়া যেতেই পারে, বলেই বিশেষজ্ঞদের মত। দাঁত ব্রাশ করার আগে জলপান শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে, হজম ও হাইড্রেশনে সহায়তা করে। খালি পেটে জল পান, ইমিউন সিস্টেমের উপকার করে। দাঁত ব্রাশ না করে খালি পেটে জল পান স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। মুখের ঘায়ের সমস্যায় ভোগেন যাঁরা, তাঁদের জন্য খালি পেটে জল পান করা খুবই উপকারি। শুধু তাই নয়,স্থূলতা মোকাবিলায় সাহায্যও করে এই অভ্যেস। উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের রোগীরাও প্রতিদিন সকালে জল পান করলে উপকার পাবেন। মুখের ভিতের নানান রকম সংক্রমণ ও প্রদাহের সমস্যা কমে। শরীর ঠিক রাখতে অতিরিক্ত পরিমাণে জল পান করাও আবার ঠিক নয়। অতিরিক্ত জল খেলে শরীরে পটাসিয়ামের ভারসাম্য বেড়ে যায়। যার ফলে বাড়ে একাধিক রোগের সমস্যা। পর্যাপ্ত জল পান না করার ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে,যা শরীরের সামগ্রিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ১০ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করা আবশ্যক।