Effects Of Nuts: বাদাম খেলে বিষক্রিয়া!

অনেকেই প্রচুর পরিমাণে বাদাম খান।বাদামে আছে প্রোটিন, ফাইবার, মিনারেল ও ভিটামিন ।তবে বেশি বাদাম খাওয়া ভাল না।জেনে নিন অত্যাধিক বাদাম খাওয়ার খারাপ দিকগুলি।বেশি বাদাম খেলে ওজন বাড়তে পারে।ওজন বাড়লে হতে পারে কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস সহ একাধিক রোগ। অনেকের অ্যাসিডিটি ও গ্যাসের সমস্যা দেখা যায়।সেই অবস্থায় বাদাম অনেকেই খান।তাহলে বিপদে পড়বেন।বাদামে আছে ট্যানিন ও ফাইটেটস উপাদান।এই উপাদানগুলি হজম করা খুব কঠিন।তাই এতে বেড়ে যেতে পারে অ্যাসিডিটির সমস্যা।ব্র্যাজিল নাট, আমন্ড খাওয়া খুব ভাল।তবে বেশি খেলে বিপদ।এই বাদাম বেশি খেলে বিষক্রিয়া হতে পারে।বেশি বাদাম খেলে বাড়তে পারে কোলেস্টেরলের মাত্রা। তাই সুস্থ থাকতে বেশি বাদাম খাবেন না।সারাদিনে প্রায় ৪২ গ্রাম বাদাম খাওয়া যায়।এর থেকে বেশি খেলেই বিপদে পড়বেন।