Health Tips: নিয়মিত শাঁখ বাজালে শরীরে কী প্রভাব পড়ে জানেন?
Health Tips: শুধু বিদ্যুৎ জামাল নয়, বাঙালিদের ঘরে ঘরে প্রতিদিন সন্ধে বেলা বেজে ওঠা এই শাঁখের সু-প্রভাব নিয়ে সচেতনতা গড়ে তুলতে ব্যস্ত আরও অনেকেই।
সব সমস্যার একটাই সমাধান, শাঁখ বাজানো, বলছেন বলিউড অভিনেতা বিদ্যুৎ জামাল। কমান্ডো খ্যাত অভিনেতার ফিটনেস নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। বলিউডের অন্যতম শ্রেষ্ঠ ফিট অভিনেতা বললেও ভুল বলা হবে না। তাই তাঁর ফিটনেস রহস্য কী, তা নিয়েও কৌতুহ্লের শেষ নেই। ২০২৪ সালে অ্যাকশন হিরো ফিটনেস অ্যাওয়ার্ডসে মঞ্চে তিনি বলেন, “শাঁখ বাজানো প্রায় ৯৯.৯৯ শতাংশ সমস্যার সমাধান করতে পারে। চলতি বছরের প্রথম দিন অর্থাৎ ১ জানুয়ারি তিনি শাঁখ বাজানোর একটি ভিডিও পোস্ট করেন।
শুধু বিদ্যুৎ জামাল নয়, বাঙালিদের ঘরে ঘরে প্রতিদিন সন্ধে বেলা বেজে ওঠা এই শাঁখের সু-প্রভাব নিয়ে সচেতনতা গড়ে তুলতে ব্যস্ত আরও অনেকেই। আসলে শাঁখ বাজাতে গেলে একটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে নির্দিষ্ট গতিতে বায়ু ত্যাগ করতে হয় শাঁখের মধ্যে, তবেই বেজে ওঠে শাঁখ। এই কাজ নিয়মিত করার জন্য ফুসফুসের শক্তি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শাঁখ বাজালে ফুসফুস ভাল থাকে। নিয়ন্ত্রিতভাবে শ্বাস নেওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই ফুসফুসের পেশীর ব্যয়াম হয়ে যায়। শাঁখের আওয়াজ এক বিশেষ কম্পন এবং অনুরণন সৃষ্টি করে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
শাঁখ বাজানো শারীরিক ফিটনেস সাহায্য করে। বিশেষ করে ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে প্রচন্ড ভাবে কার্যকরী এই শাঁখ। ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করে তুলতে শাঁখ বাজানোর কোনও জুড়ি নেই বলেও মনে করেন অনেক চিকিৎসকরা।
শরীরের রক্ত সঞ্চালন আরও বাড়াতে এবং উন্নত করতেও সাহায্য করে শাঁখ বাজানোর অভ্যাস। শাঁখ বাজালে তা শ্বাসনালী পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে। আবার ব্রংঙ্কাইটিসের রোগীদের জন্যও এই অভ্যাস উপকারী।
চিকিৎসকদের মতে এই প্রক্রিয়াটি ডায়াফ্রাম, ইন্টারকোস্টাল পেশী এবং পেটের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, যা দক্ষ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য জরুরি।
শাঁখ বাজানোর সময় উৎপন্ন কম্পন বুক এবং পেটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ম্যাসেজ করতেও সাহায্য করে, ফলে রক্ত সঞ্চালন এবং সামগ্রিক প্রাণশক্তি ভালো থাকে।
দীর্ঘ সময় ধরে এই শাঁখ বাজানোর অভ্যাস সুস্থ ব্যক্তিদের এবং হালকা ফুসফুসের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের ফুসফুসের সুস্থতার জন্য খুবই উপকারী। তবে চিকিৎসকদের মতে, যদি কারও খুব বেশি সমস্যা থাকে তাহলে এই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে তারপরেই শাঁখ বাজানো উচিত।
