Brain Fog: ব্রেন ফগ কী? মানসিক এই সমস্যার পিছনে কী কী কারণ রয়েছে, জেনে নিন
এই সমস্যা করোনাভাইরাসের আক্রান্তের সঙ্গে কোনও সম্পর্ক নেই। এটি কোনও মেডিক্যাল শব্দও নয়। ক্লান্তি, বিরক্তি ও অলসতার অনুভূতিকে ব্রেন ফগ বলে। এর কোনও নির্দিষ্ট কোনও কারণ নেই ।
মহামারিতে জ্বর, সর্দি, কাশি ফুসফুসে সংক্রমণ, জিভে স্বাদ চলে যাওয়ার মতো নানান উপসর্গ রয়েছে কিনা তা নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। বর্তমানে ওমিক্রন মারাত্মকভাবে ছড়িয়ে পড়ায় আরও বেশি আতঙ্ক তৈরি হয়েছে। তবে করোনা আক্রান্ত হলেই প্রথমে ফুসফুস, কিডনি র সমস্যা নিয়ে বেশি মাথা ঘামাতে শুরু হয়। কিন্তু একটি অংশ নিয়ে বিশেষ মাথা ব্যাথা নেই অনেকেরই। ব্রেন ফগ। চিন্তার কোনও বিষয় নয় যদিও। কারণ এই সমস্যা করোনাভাইরাসের আক্রান্তের সঙ্গে কোনও সম্পর্ক নেই। এটি কোনও মেডিক্যাল শব্দও নয়। ক্লান্তি, বিরক্তি ও অলসতার অনুভূতিকে ব্রেন ফগ বলে। এর কোনও নির্দিষ্ট কোনও কারণ নেই । যেকোনও কারণেই হতে পারে। ঘুমের ব্যাঘাত , রাত জেগে কাজ করা থেকে শুরু করে একটি সৃজনশীল যাত্রার মধ্যে যাওয়ার ফলে ব্রেন ফগ হতে পারে। এমন সমস্যা যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় সম্মুখীন হতে পারেন।
ব্রেন ফগ হওয়ার কারণ
বিশ্রাম ও ঘুমের অভাব: মানুষের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন। ব্যস্ত লাইফস্টাইল ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানোকে ব্যাঘাত করে তুলতে পারে। বিশ্রাম এবং ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের কুয়াশার অন্যতম প্রধান কারণ। এর ফলে মনের কার্যকারিতাকে অনেকাংশে ব্যাহত করে।
অস্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ: একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য এমন একটি খাদ্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যাতে মানবদেহের শক্তিশালী থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে। একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে, যার ফলে ব্রেন ফগ হতে পারে।
অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য পরিস্থিতি: একটি সুস্থ শরীর রোগ এবং জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তাল্পতা ইত্যাদির মতো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা শারীরিক কর্মহীনতার কারণে ব্রেন ফগ হতে পারে।
মানসিক চাপ: আপনি কি ইদানীং বেশি দুশ্চিন্তায় রয়েছেন? যদি হ্যাঁ হয় তবে তার কারণে ব্রেন ফগ হতে পারে। প্রতিদিন একাধিক চাপের পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে মনের উপর প্রভাব পড়ে বেশি। এই স্ট্রেসের বৃদ্ধি শুধুমাত্র মানসিক অসুস্থতাই নয় ব্রেন ফগের অন্যতম কারণ হতে পারে।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং পরিবর্তন: বিভিন্ন কারণ, স্বাস্থ্যগত জটিলতা থেকে শুরু করে জীবনযাত্রার কারণগুলি শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা সৃষ্টি করতে পারে। মেজাজের পরিবর্তনও একই লক্ষণ।
আরও পড়ুন: Tooth Cavity: দাঁতের ক্যাভিটি থেকে মুক্তি পেতে রয়েছে কিছু সহজ ও কার্যকরী ঘরোয়া উপায়!