Women Health: ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়! জানেন কেন?

অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি। এ ব্যাপারে ছেলেরা হিংসে করলেও কিছু করার নেই। বিজ্ঞান বলছে ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়। ওয়ার্ক ফ্রম হোমের দৌলতে এখন সকলেরই কাজের চাপ বেড়েছে। কাজোের জন্য অনেক বেশি সময় দিতে হচ্ছে। এদিকে মেয়েদের ক্ষেত্রে অবশ্য ব্যাপারটা আলাদা। তাঁদের ঘরে-বাইরে সব কাজ সামলাতে হচ্ছে। অফিস মিটিং এর ফাঁকে রান্না, ঘরের কাজ, বাচ্চার স্কুল সবই একা হাতে তাঁদের সামলাতে হচ্ছে। ফলে অনেকের ক্ষেত্রেই খুব চাপ পড়ছে। সেই সঙ্গে বাড়ছে মানসিক চাপও। এছাড়াও একটানা অনেকটা সময় কিন্তু ল্যাপটপ, মোবাইলের সঙ্গে কাটাতে হচ্ছে। ল্যাপটপ মোবাইলের দিকে বেশি সময় তাকিয়ে থাকলে কিন্তু চোখের সমস্যা হয়। সেই সঙ্গে ঘুমও কম হয়। আর ঘুম কম হলে সেই প্রভাব সরাসরি পড়ে আমাদের স্বাস্থ্যে। একটানা কম ঘুম কিন্তু জটিল শারীরিক সমস্যা ডেকে আনে।

আজ থেকে ৬ বছর আগের একটি গবেষণা ‘এক্সপ্লোরিং সেক্স জেন্ডার ডিফারেন্স অন স্লিপ হেলথ: আ সোসাইটি ফর ওমেনস হেলথ রিসার্চ রিপোর্ট’- এ বলা হয়েছিল, পুরুষ ও মহিলাদের ঘুমের সময়ের মধ্যে অনেক পার্থক্য দেখা যায়। এক্ষেত্রে মহিলাদের মধ্যে ইনসোমেনিয়া এবং রেস্ট লেস সিনড্রোমও পুরুষের তুলনায় ৪০ শতাংশ বেশি থাকে। কারণ বাড়ির বেশিরভাগ কাজের দায়িত্ব থাকে মহিলার উপর। ফলে তাঁর উপর একটা কাজের চাপ থেকেই যায়।

পুরুষরা খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। যেখানে খুশি ঘমিয়ে পড়তে পারেন। কিন্তু মহিলার ক্ষেত্রে তা সম্ভব হয় না। তাই চাইলেই যেমন তাঁরা ঘুমিয়ে পড়তে পারেন না তেমনই কিন্তু তাঁদের ঘুমও পাতলা। এর কারণ কিন্তু মানসিক চাপ।

কেন মহিলাদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন়

ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মানসিক পরিশ্রম কিন্তু অনেক বেশি। এছাড়াও ছেলেদের ও মেয়েদের শারীরিক গড়নেও বেশ কিছু ফারাক থাকে। যে কারণে মেয়েদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়। এছাড়াও চাইলেই মহিলারা ঘুমিয়ে পড়তে পারেন এমন নয়। বেশিরভাগের ক্ষেত্রেই পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। যে কারণে কিন্তু সমস্যা বেশি হয়।

কিন্তু কেন মহিলাদের বেশি ঘুম প্রয়োজন়

মহিলাদের মধ্যে নানা রকম হরমোনাল পরিবর্তন দেখা দেয়। এছাড়াও হরমোনের সমস্যায় ভোগেন বেশির ভাগ মেয়ে। তাই মহিলাদের ঘুমের প্রয়োজন হয়।

মহিলাদের মধ্যে ডিপ্রেশনের সমস্যা বেশি আসে। অনেকেই মন খুলে কথা বলতে পারেন না। যে কারণে তীঁদের ঘুমের প্রয়োজন হয়।

এছাড়াও মহিলাদের মধ্যে নানা শারীরিক সমস্যা থাকে। অনেকেই পায়ের ব্যথা, পেশির ব্যথার সমস্যায় ভোগেন। যে কারণে তাঁদের ঘুমের বেশি প্রয়োজন। আর তাই ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের ৩০ মিনিট হলেও বেশি ঘুমের প্রয়োজন।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।