Black Pepper for weight loss: গোলমরিচের সঙ্গে মিশিয়ে নিন তুলসি পাতা, ম্যাজিকের মত ফ্যাট গলবে এই শ্রাবণেই
Ayurvedic Weight Loss Tips: বসে কাজ করলে আর খাওয়া-দাওয়া হলে ওজন বাড়বেই। বাড়তি ওজন গলিয়ে ফেলার উদ্যোগ নিতে হবে নিজেকেই
নিজেদের এই বর্ধিত ওজনের জন্য আমরা নিজেরাই দায়ী। রোজকার খাদ্যাভ্যাস, একজায়গায় বসে কাজের ফলেই বাড়ছে ওজন। আর এই বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলাটাও একরকম চ্যালেঞ্জ। রোজ ওয়ার্ক আউটের সময় হয় না। আবার নিয়ম করে ডায়েটেরও সুযোগ থাকে না।
মেদ জমলে প্রথমেই বাড়তে থাকে মধ্যপ্রদেশ। এই ভুঁড়ি কমাতেই সবচেয়ে বেশি কষ্ট করতে হয়। কেউ যান জিমে, কেই রোজ বাড়িতেই করেন শরীরচর্চা। আবারল সঙ্গে থাকে ঘরোয়া কিছু টোটকাও। ওজন কমাতে জিরের জল, মেথির জল অনেক তো হল। এবার খান তুলসি আর গোলমরিচ। ওজন কমাতে খুবই সাহায্য করে এই দুই-এর মিশ্রণ।
আয়ুর্বেদে তুলসি আর গোলমরিচের একাধিক গুরুত্বও রয়েছে। এই দুই উপাদানই ওষুধি গুণে ভরপুর। তুলি আর গোলমরিচ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সঙ্গে যে কোনও রকম সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করে। গলা ব্যথা, ঠাণ্ডা লাগার উপশমেও সাহায্য করে এই দুই এর মিশ্রণ। নিয়মিত তুলসি আর গোলমরিচ খেতে পারলে ওজনও কমে দ্রুত। এর জন্য আলাদা করে ব্যায়ামেরও প্রয়োজন নেই।
তুলসির মধ্যে থাকে ভিটামিন সি, কে, এ, ফাইবার, ক্যালশিয়াম এবং পটাশিয়াম। সেই সঙ্গে থাকে স্বাস্থ্যকর কিছু চর্বিও। যা আমাদের ওজন কমাতে দ্রুত সাহায্য করে। তুলসি পাতা আর গোলমরিচ জলে ফেলে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এবার তা ছেঁকে খান। প্রয়োজনে সামান্য মধু মেশাতে পারেন। এতে বিপাক হার বাড়ে। সেই সঙ্গে গলে চর্বিও।
এছাড়াও তুলসি, গুড়, গোলমরিচ দিয়ে চা বানিয়েও খেতে পারেন। নিয়মিত এই চা খেলে একাধিক শারীরিক সমস্যা দূর হয়ে যায়। গোলমরিচের মধ্যেকার ঝাঁঝি আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। গোলমরিচ গুঁড়ো করে জলে দিয়ে ফুটিয়ে নিয়ে ছেঁকে খান। দিনের মধ্যে অন্তত তিনবার এই জল খেতে পারলে উপকার পাবেন।