Diabetes and Frozen Shoulder: ডায়াবেটিসে হতে পারে ফ্রোজেন শোল্ডারের আশঙ্কা, এই ৬ প্রতিকারে দ্রুত মুক্তি পাবেন ব্যথার হাত থেকে

হঠাৎ করে হাত তুলতে পারছেন না কাঁধের উপরে, নিজের চুল আঁচড়াতে পারছেন না, ওই হাতে কোনও কিছুই ধরতে পারছেন না, নিজের সামান্য পোশাকটুকুও গায়ে গলাতে পারছেন না- এমন সব উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যান। চিকিৎসা পরিভাষায় এই সমস্যা ফ্রোজেন শোল্ডার নামে পরিচিত। কাঁধের জয়েন্টের মধ্যেকার যে তরল থাকে তা শুকিয়ে গেলেই এই সমস্যা হয় সবচাইতে বেশি। এই সমস্যাকে ক্যাপসুলাইটিসও বলা হয়। কাঁধের জয়েন্টের চারপাশের টিস্যু ফুলে গেলে এই সমস্যা দেখা দেয়। যার কারণে কাঁধ শক্ত হয়ে যায়, কাঁধ ফুলে যায়। এই ফুলে যাওয়ার কারণে রোজকার কাজ ব্যাহত হয়।

কিন্তু কেন হয় ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যা? চিকিৎসকেরা বলছেন, কাঁধের যে লম্বা হাড় থাকে তার চারপাশের পেশী যখন শক্ত হয়ে যায় এবং জয়েন্টের চারপাশে থাকা পেশি শক্ত হয়ে যায় তখন এই সমস্যা হয় সবচেয়ে বেশি। কাঁধের পেশী শক্ত হয়ে গেলে কাঁধ নাড়ানো যায় না, সঙ্গে ব্যথা থাকে। এর ফলে কাঁধ নাড়াতেও অসুবিধে হয়। যখন সমস্যা প্রথম শুরু হয় তখন অনেকেই তা এড়িয়ে যান। পরবর্তীকালে এই ব্যথা বাড়তে থাকে। আর তাই প্রথম থেকে সতর্ক না হলে মুশকিল। যত দিন যায় এই সমস্যা বাড়তেই থাকে।

ডায়াবেটিসের সঙ্গে ফ্রোজেন শোল্ডারের সম্পর্ক

যত বেশি বয়স বাড়ে ততই বাড়ে ফ্রোজেন শোল্ডারের ঝুঁকি। যাঁদের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস অনিয়ন্ত্রিত তাঁদের ক্ষেত্রে কোলাজেনের মাত্রা বেশি হয়। কোলাজেন হল গুরুত্বপূর্ণ প্রোটি ন যা সংযোগকারী টিস্যু তৈরি করতে সাহায্য করে। যে কারণে ডায়াবেটিসের রোগীদের ফ্রোজেন শোল্ডারের সম্ভাবনা বেশি থাকে।

কখন বাড়ে এই সমস্যা

রক্তে সুগারের মাত্রা বেশি হলে সেখান থেকে হতে পারে এমন সমস্যা। আবার যাঁরা অতিরিক্ত মিষ্টি, চিনি বেশি খেলে সেখান থেকেও এই সমস্যা হতে পারে। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি হয়। ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সীদের মধ্যে এই সমস্যা সবচাইতে বেশি দেখা যায়। এছাড়াও শীতে বাড়ে এই ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যা।

কী ভাবে প্রতিরোধ করবেন

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ রোজ স্ট্রেচিং করুন কাঁধ, ঘাড়ের নি.ম করে ব্যায়াম করুন

চিকিৎসা করবেন যে ভাবে সুস্থ থাকতে নিয়মিত ভাবে ব্যায়াম করতেই হবে। প্রাথমিক পর্যায়ে আক্রান্তদের জন্য বিভিন্ন প্রয়োজনীয় ওষুধ দেন। অনেকের ক্ষেত্রে জয়েন্টের ব্যথা দূর করতে স্টেরয়েড ইঞ্জেকশনও দেওয়া হয়। ডায়াবেটিস থাকলে এই সমস্যা বাড়াবাড়ি পর্যায়ে যেতে পারে। হাইব্লাড সুগারের রোগীদের জন্য স্টেরয়েডও কিন্তু ঠিক নয়। ফ্রোজেন শোল্ডার হলে প্রথম থেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তাঁর দেওয়া ওষুধ নিয়ম মেনে খান।

যে কয়েকটা নিয়ম মেনে চলতেই হবে-

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন। কোনও ভাবেই বাড়তে দেবেন না। ব্যথা উপশমের জন্য নিয়মিত কাঁধের ব্যায়াম করতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অন্য কোনও ওষুধ খাবেন না। নিয়মিত ফিজিওথেরাপির সাহায্যে কাঁধের অংশের ব্যায়াম করুন