দেহের বয়স বাড়ছে বাড়ুক কিন্তু মনের বয়স বাড়তে দিয়ো না- কথায় আমরা এসব যাই-ই বলে থাকি না কেন শরীর সুস্থ রাখতে নির্দিষ্ট কিছু অভ্যাস রপ্ত করতেই হবে। বয়স তো বাড়বেই। কোনও ভাবে তাকে বেঁধে রাখা যায় না। কিন্তু রোজকার জীবনে এমন কিছু অভ্যাস আমাদের রপ্ত করতে হবে যাতে শরীর সুস্থ থাকে। অনিয়মিত, অনিয়ন্ত্রিত জীবন হলেই সেখান থেকে শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক রোগ।
1 / 7
যাবতীয় স্বাস্থ্য সংক্রান্ত লেখা, চিকিৎসকদের পরামর্শ সব সময় অন্তত ৭ ঘন্টা ঘুমোতেই হবে। রোজদিনের কাজের পর এত সময় পাওয়া যায় না। অনেকেরই রাতে ঘুম আসতে চায় না। বেশি রাত জেগে মোবাইল ঘাঁটা, ওয়েব সিরিজ দেখা এসবই কিন্তু এর জন্য দায়ী। এই অভ্যাসে বদল আনতেই হবে।
2 / 7
স্ট্রেস সকলের জীবনেই আছে। বলা ভাল স্ট্রেস আমাদের নিত্যসঙ্গী। স্ট্রেস আমাদের অনেক তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের দিকে এগিয়ে যায়। প্রথম থেকেই স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে রাখতো না পারলে কিন্তু খুব মুশকিল।
3 / 7
স্ট্রেস থেকে বাঁচতে এবং ঘুম কাটাতে অতিরিক্ত চা, কফি খাওয়া চলবে না। কাপের পর কাপ চা, কফি একদম নয়। এতে শরীরের ক্ষতি হয়। সেখান থেকেও চামড়া তাড়াতাড়ি বুডিয়ে যায়।
4 / 7
পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। নিয়ম করে ফল, দুধ, মাছ, মাংস, ডিম এসব খেতেই হবে। সেই সঙ্গে ডায়াবেটিস, রক্তচাপ এসবও নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবে শরীরে একাধিক রোগ জাঁকিয়ে বসে।
5 / 7
মদ্যপান শরীরের জন্য মোটেও ভাল নয়। এতে শরীরের ক্ষতি যেমন হয় তেমনই বিরূপ প্রভাবও পড়ে। অল্প পরিমাণে মদ্যপানও শরীরের জন্য খারাপ। এতে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ে। শরীর আর ত্বকে বার্ধক্যের ছাপও পড়ে।
6 / 7
আজকাল লাইফস্টাইল এখন যেখানে নিজের জন্য একটুও সময় থাকে না। আর যেটুকু সময় পাওয়া যায় সেই সময়ে অন্য কোনও কিছু করতেও ইচ্ছে করে না। এই অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। নিয়মিত যোগাসন, শরীরচর্চা খুবই জরুরি।
