Patanjali: শীত পড়তেই বাচ্চার ঠান্ডা লেগে গিয়েছে? রামদেবের এই ঘরোয়া টোটকাতেই কমে যাবে সর্দি-কাশি
Cough-Cold Remedy: শুধু শীত বলে নয়, গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, অনেকের সারা বছরই সর্দি-কাশির সমস্যা লেগে থাকে। রামদেব বলেন যে কাশি এবং সর্দির সমস্যা মূলত শরীরে বাত এবং কফ দোষের ভারসাম্যহীনতার সঙ্গে সম্পর্কিত। তিনি বলেন যে যাদের বাতের দোষ আছে, তাদের খাদ্যাভ্যাসে ছোটখাটো পরিবর্তনে, যেমন তৈলাক্ত, ঠান্ডা বা টক জাতীয় খাবার খেলে বাত বৃদ্ধি হয়, যার ফলে কফ এবং সর্দি হতে পারে।
হালকা শীত পড়তেই অনেকেরই সর্দি-কাশি শুরু হয়েছে, লেগে গিয়েছে ঠান্ডা। শুধু শীত বলে নয়, গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, অনেকের সারা বছরই সর্দি-কাশির সমস্যা লেগে থাকে। রামদেব বলেন যে কাশি এবং সর্দির সমস্যা মূলত শরীরে বাত এবং কফ দোষের ভারসাম্যহীনতার সঙ্গে সম্পর্কিত। তিনি বলেন যে যাদের বাতের দোষ আছে, তাদের খাদ্যাভ্যাসে ছোটখাটো পরিবর্তনে, যেমন তৈলাক্ত, ঠান্ডা বা টক জাতীয় খাবার খেলে বাত বৃদ্ধি হয়, যার ফলে কফ এবং সর্দি হতে পারে। যাদের এই বাতের ধাত রয়েছে, তাদের খুব সাবধান থাকা উচিত। এছাড়া কফ হলে, এটি শ্লেষ্মা তৈরি করতে শুরু করে।
বাবা রামদেব বলেন যে কফ দোষ কেবল কফ বৃদ্ধি করে না, বরং আপনার পুরো শরীরকেও প্রভাবিত করে, যেমন প্রদাহ বৃদ্ধি করে। এর ফলে শরীরে ভারী ভাব, অতিরিক্ত ঘুম এবং অলসতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। রামদেব শিশুদের সর্দি-কাশির জন্য সরাসরি ওষুধ দেওয়ার পরিবর্তে প্রাকৃতিক খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।
সর্দি-কাশি কমাতে কী কী উপকারী?
বাবা রামদেব শিশুদের বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের ছোটখাটো স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন। সর্দি-কাশির জন্য ওষুধের বদলে হলুদ, আদা, তুলসী, লবঙ্গ, কালো মরিচ, এলাচ, জায়ফল এবং যষ্টিমধুর মতো উপাদান খুবই উপকারী। এই উপাদানগুলির বেশিরভাগই বাড়িতে বা দোকানে সহজেই পাওয়া যায়।
কীভাবে বানাবেন?
বাবা রামদেব বলেন যে পাথরের হামানদিস্তায় জায়ফল, এবং লবঙ্গ হালকাভাবে ঘষে অথবা লবঙ্গ এবং কালো মরিচ হালকাভাবে ভাজা এবং চিবিয়ে খেলে কাশি থেকে তাৎক্ষণিক উপশম পাওয়া যায়। আপনি এই উপাদানগুলিকে জলে ফুটিয়ে একটি ক্বাথ তৈরি করতে পারেন, যা বেশ কার্যকর। হলুদ দুধ শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, কাশি এবং সর্দি-কাশির মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
প্রাণায়াম করা উপকারী-
রামদেব বলেন যে সর্দি-কাশি সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য সিদ্ধাসন, ভস্ত্রিকা এবং কপালভাতির মতো প্রাণায়াম, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, তা অনুশীলন করা উচিত। এই প্রাণায়ামগুলিতে বিভিন্ন ছন্দে শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার যোগাসন থাকে, যা শরীরের বাত, পিত্ত এবং কফ প্রকৃতির ভারসাম্য বজায় রাখে।
প্রাণায়াম করার সময় এই বিষয়গুলি মনে রাখবেন-
ভস্ত্রিকা প্রাণায়াম অনুশীলন করার জন্য, সিদ্ধাসন, সুখাসন, অথবা পদ্মাসনে সোজা হয়ে বসতে হবে। আপনার হাত ও পা শিথিল রাখুন, কিন্তু অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন। রামদেব জোর দিয়ে বলেন যে প্রতিটি প্রাণায়ামের একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি রয়েছে এবং ভস্ত্রিকা আপনার শরীরের শক্তির উপর নির্ভর করে স্বাভাবিক, মাঝারি বা তীব্র গতিতে করা উচিত। একইভাবে, আপনার শক্তির উপর নির্ভর করে কপালভাতি স্বাভাবিক বা মাঝারি গতিতে অনুশীলন করা উচিত। এর জন্য বিশেষজ্ঞের সাহায্যও নেওয়া উচিত।
