Summer Essential: গ্রীষ্মের দাপটকে জব্দ করতে ব্যাগে যে ৫টি জিনিস অবশ্যই রাখবেন

বৈশাখের শুরু থেকেই হাঁসফাঁস অবস্থা হয়েছে বাঙালির। পশ্চিমাঞ্চলের জেলাগুলিতে তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি ছুঁয়ে ফেলেছে। কলকাতার পারদও ৪০ ডিগ্রির আশেপাশে ঘুরছে। তাপপ্রবাহের সতর্কতাও রয়েছে বেশ কিছু জেলায়। এত গরম, রোদের মধ্যেও ছুটি নেই। কাঠফাটা রোদ্দুর মাথায় নিয়েই বেরোতে হচ্ছে কাজে। যদিও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দরকার না পড়লে বেলা ১১টা থেকে দুপুর ৪টে পর্যন্ত বাড়ির বাইরে না বেরোনোই ভাল। কিন্তু দরকার পড়লে কিংবা অফিস-কাছারি থাকলে না বেরিয়ে উপায় নেই। রোজ যেখানে বাইরে বেরোতেই হচ্ছে, এই গরমে ব্যাগ ৫টি জিনিস অবশ্যই রাখা উচিত।

জলের বোতল: জলের বোতল নিয়ে ব্যাগ ভারী হবে, এই ভাবনায় নিজের বিপদ ডাকবেন না। ব্যাগে সবসময় জলের বোতল রাখুন। চাঁদিফাটা রোদে শরীর অসুস্থ হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। হাতের সামনে জলের বোতল থাকলে ক্লান্তি কাটাতে পারবেন। রাস্তায় বেরিয়ে ঘন ঘন জল খান। এতে ঘাম হলেও শরীর হাইড্রেট থাকবে।

সানস্ক্রিন: রোদে বেরোনোর ৩০ মিনিট আগে ভাল করে সানস্ক্রিন মাখুন। রোদে যদি ২ ঘণ্টার বেশি থাকতে হয়। সেক্ষেত্রে সানস্ক্রিন সঙ্গে নিয়ে বেরোন। রোদ ত্বককে ঝলসে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে সানস্ক্রিন। রাস্তায় বেরিয়ে মাঝেমধ্যে মেখে নিন সানস্ক্রিন।

ছাতা ও সানগ্লাস: ছাতা, সানগ্লাস, টুপি এগুলো রোদ থেকে আপনাকে বাঁচাবে। গ্রীষ্মের পারদ যে ভাবে চড়ছে, তাতে এই জিনিসগুলো প্রয়োজনীয়। এই আবহাওয়ায় সান স্ট্রোকের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। তাই এই জিনিসগুলো আপনাকে রোদের হাত থেকে বাঁচাবে। প্রয়োজনে স্কার্ফ দিয়ে চোখ-মুখ ঢেকে বেরোন।

সুগন্ধি: ঘামে নিজের অস্বস্তি বাড়ছে। তার সঙ্গে দুর্গন্ধ ছাড়ছে। এই অবস্থা এড়াতে ব্যাগে বডি মিস্ট বা পারফিউম নিয়ে বেরোন। ভিড়ভাট্টায় অস্বস্তি হলে নিজের গায়ে স্প্রে করে নিতে পারেন বডি মিস্ট। এতে দুর্গন্ধ থেকেও মুক্তি মিলবে।

স্বাস্থ্যকর খাবার: গরমে রাস্তার খাবার যত এড়িয়ে চলবেন, তত ভাল। তাই খিদে এড়াতে ব্যাগে নিয়ে বেরোন, কাজু, কিশমিশ, আখরোটের মতো ড্রাই ফ্রুটস। তবে, খুব বেশি খাবেন না। এছাড়া আপনি ফলের রস কিংবা তাজা ফল নিয়েও বেরোতে পারেন।