Anti-Aging Tips: ত্বক কি তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যাচ্ছে? আজ থেকেই বদলে ফেলুন এই ৫ বাজে অভ্যাস
Skin Care Routine: বয়স সকলেরই বাড়ে। এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু যত বয়স বাড়তে শুরু করে, ততই মনের কোণে আতঙ্কের বাসা বাঁধে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের নানা সমস্যা তো রয়েছেই, সবচেয়ে বেশি উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায় বুড়িয়ে যাওয়াকে ঘিরে।
দৈনন্দিন জীবনের অভ্যাস ও জীবনধারার উপর অনেককিছু নির্ভর করে। অনিয়মিত ও অস্বাস্থ্যকর হলেই দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার সমস্যা তৈরি হয়। আয়নার সামনে নিজেকে দেখতেও খারাপ লাগে। এইসব দূর করার জন্য নামী-দামি স্কিন কেয়ার ও বিউটি প্রোডাক্টের জন্য মোটা অঙ্কের টাকা খরচ করেনে অনেকেই। কিন্তু তা বৃথা চেষ্টা। বাজে অভ্য়াসগুলি কীভাবে ত্বকের সুস্থতা ও এজিং ফ্যাক্টরকে প্রভাব করে, তা জানা প্রয়োজন।
ত্বকের মধ্যে দ্রুত বয়স্কের ছাপ পড়া এড়াতে স্বাস্থ্যকর রুটিন মেনে চলা উচিত। প্রতিদিন কী ভুল করছি তা আমাদের জানা দরকার। সময়ের সঙ্গে ভুলগুলি যদি দ্রুত সংশোধন করা হয়, তাহলে রক্ষা পেতে পারে আপনার সুন্দর ত্বক। ত্বকের যৌবন ফিরে পেতে কী কী করতে হবে, তা মাথায় রাখুন কিছু সহজ কৌশল।
বিছানায় শুতে যাওয়ার আগে কয়েকটি কথা মাথায় রাখা প্রয়োজন। মুখের গঠন ও ত্বকের সুস্থতা চেয়ে কখনও পাশ ফিরে শোবেন না। প্রতিদিন এমন অভ্যাসের কারণে ত্বকের উপর ব্যাপক প্রভাব পড়ে।
ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচাতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা আবশ্যিক। সূর্যের সরাসরি রশ্মি ত্বকের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। দীর্ঘক্ষণ ধরে বাড়ির বাইরে থাকলে ত্বকে দ্রুত বলিরেখা পড়তে দেখা যায়। এছাড়া শুষ্কতা, পিগমেন্টেশনও দেখা দেয়। প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ২০ শতাংশ সূর্যরশ্মিকে আটকানো সম্ভব হয়।
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সিগারেটের বাক্সে সে কথা ছবি দিয়ে উল্লেখও করা থাকে। স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের উপরও প্রভাব তৈরি করে। ত্বকের উপর অকাল বার্ধক্যের প্রভাব পড়ে বেশি।
নিয়মিত অ্যালকোহল সেবনও ক্ষতিকারক। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নিয়ন্ত্রণ না করলে সমস্যার সম্মুখীন পড়তে পারেন। বিভিন্ন অঙ্গের কার্যকারিতার উপরও বিশাল প্রভাব তৈরি হয়। তার প্রভাব পড়ে ত্বকের উপর।
