Hair Fall: প্রসবের পর চুল পড়া আরও বেড়ে গেছে? জানুন এই সময় কীভাবে যত্ন নেবেন চুলের

জীবনধারা থেকে শুরু করে ডায়েটের কারণে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেক সময় নানান স্বাস্থ্য অবস্থার জন্যও এই সমস্যা কিছু কিছু মানুষের মধ্যে দেখা দেয়। তবে আপনি কি জানেন কি প্রসবের পরে মহিলাদের চুল পড়ার সমস্যা খুবই সাধারণ একটি ঘটনা? গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে মহিলাদের শরীরে হরমোন পরিবর্তনের কারণে এই চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়।

ত্রিশ থেকে ষাট শতাংশ মহিলা প্রসবের পর এই চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা সম্মুখীন হন। এই অবস্থাকে চিকিৎসার ভাষায় অ্যালোপেসিয়া বলা হয়। এটি শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে। তবে এই অবস্থা বেশি দিন স্থায়ী হয় না। ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্টের মাধ্যমে এই বিষয়ে বিশেষ পরামর্শ দিলেন চিকিৎসক গীতিকা মিত্তল গুপ্তা।

শিশুর জন্ম দেওয়ার পর যে কোনও সময় এই চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা শুরু হতে পারে। অনেকের গর্ভাবস্থা থেকেই এই সমস্যা দেখা দেয়। এবং এই সমস্যা টানা এক বছর পর্যন্ত চলতে পারে। চার মাসের আশেপাশে এই চুলে পড়ে যাওয়ার সমস্যা চরম পর্যায়ে পৌঁছায়। আপনিও যদি সমস্যাও ভোগেন তাহলে চিকিৎসক গীতিকা মিত্তল গুপ্তা আপনার জন্য পাঁচটি কার্যকর উপায় শেয়ার করেছেন তাঁর ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইলে।

চুলের সাপ্লিমেন্ট নেওয়া বন্ধ করবেন না- প্রসবের পরে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ না দিলে চুলের সম্পূরক নেওয়া বন্ধ করবেন না। এই সাপ্লিমেন্ট গুলির মধ্যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন আছে, যা অনেকাংশে চুল পড়াকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

পুষ্টিকর ডায়েট মেনে চলুন- এমন একটি ডায়েট মেনে চলুন যা সুষম এবং পুষ্টিকর। এর জন্য সবুজ শাক সবজি, মিষ্টি আলু, তাজা ফল ইত্যাদিকে আপনি বেছে নিতে পারেন। যদি আপনার ডায়েটে মাছ না থাকে, তাহলে মাছের বদলে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন। আপনি যা খান, তার প্রভাব আপনার চুল এবং ত্বকের ওপর পড়ে।

চুলের যত্নে পরিবর্তন আনুন- চিকিৎসক মিত্তল গুপ্ত জানিয়েছেন যে প্রসবের পরে আপনার চুলে মৃদু শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত। এই পরিস্থিতিতে কিছু সময়ের জন্য চুলে স্টাইল করা থেকে বিরত থাকার জন্য পরামর্শ দিয়েছেন তিনি। কারণ চুলে বেশি স্টাইল করে, পনিটেলে বেঁধে রাখলে চুল পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।

পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম আর বিশ্রাম -একটি ভাল ঘুম আপনার শরীরের যাবতীয় সমস্যার সঙ্গে চুল পড়াও রোধ করতে সমান কার্যকরী। অনিয়ন্ত্রিত চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে মানসিক চাপ হল অন্যতম। তাই ঘুমের মাধ্যমে আপনি মন ও শরীরকে শিথিল করতে পারেন এবং চুল পড়া রোধ করতে পারেন।

আরও পড়ুন: বডি স্ক্রাব হিসাবে বেছে নিন নারকেল ও গোলাপকে! পাবেন উজ্জ্বল ও কোমল ত্বক