5 Best Vegetables For Piles: এই ৫ সবজি খেলেই পেট হবে সাফ

পাইলস খুব সাধারণ একটি সমস্যা। তবে যদি প্রথম থেকে এর চিকিৎসা না করেন তাহলে সমস্যা যন্ত্রণাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। পাইলসের ক্ষেত্রে মূল সমস্যা হল মলদ্বারে ছোট মাংসপিন্ড হয় যে কারণে মলত্যাগের সময় তীব্র জ্বালাপোড়া ব্যথা থাকে। খুব বেশি চাপ দিয়ে মলত্যাগ করতে হলে তখন রক্তচাপ হতে পারে। পাইলসের সমস্যী হলে ওঠা-বসা-হাঁটা সবই কঠিন হয়ে পড়ে। একটানা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হলে সেখান থেকেই পাইলসের সমস্যা আসে। জল কম খেলে, তেল-মশলাদার খাবার খুব বেশি খেলে, জাঙ্ক ফুডের প্রতি প্রেম থাকলে পাইলসের সমস্যা হবেই। এছাড়াও ফিসারের সমস্যাও হতে পারে। পাইলস হলে পায়ুদ্বার ফুলে যায় সেখান থেকে রক্তপাত হতে পারে। আর তাই প্রথম থেকে খাওয়াদাওয়া ঠিক রাখলে এই সমস্যা অনেকটাই কমে।

ব্রকোলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, স্প্রাউট, মূলো, শালগম এসব শরীরের জন্য খুবই ভাল। এর মধ্যে থাকে অদ্রবণীয় ফাইবার। ফলে মল ত্যাগে কোনও রকম অসুবিধে হয় না। আর পাইলসের রক্তপাতের থেকেও মুক্তি পাবেন।

পাইলসের সমস্যা হলে তালিকায় ক্যাপসিকাম অবশ্যই রাখবেন। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ জল থাকে। ক্যাপসিকাম, বেল পেপার এসব তাই নিয়ম করে খান। পালং শাক, ব্রকোলি, গাজর, স্প্রাউটস, টমেটো, পেঁয়াজ, শসা এই সবকিছু শরীরের জন্য ভাল। একই সঙ্গে তা মলত্যাগেও সাহায্য করে। যে কারণে পাইলসের সমস্যা হলে এই সব খাবার খেতে ভুলবেন না। বিট, রাঙা আলু এসবের মধ্যেও থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। পরিপাকতন্ত্র ঠিক রাখতে সাহায্য করে এই রাঙাআলু। দ্রবণীয় ফাইবার তো আছেই এছাড়াও অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া বাড়াতেও সাহায্য করে এই সব খাবার। পাকা পেঁপে, চিয়া সিড, বেসিল সিড নিয়ম করে খেতে পারলে পেট পরিষ্কার হয় আর, শরীরেও কোনও সমস্যা হবে না। তাই জল বেশি করে খান, দুধ চা-কফি এসব এড়িয়ে চলুন, শাক-পাতা, ফল এসব বেশি করে খান। সমস্যা হলে দুধও এড়িয়ে চলুন।