Foods For Men’s Fertility: বাবা হওয়ার পথে বাধা? এইসব খাবারই কিন্তু মুশকিল আসান!
Food For Men's Health: নিয়ম করে এই সব খাবার খেতে পারলেই বাড়বে ছেলেদের পৌরুষত্ব। সেই সঙ্গে দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতে পারবেন
আজকাল অধিকাংশ ছেলেই ফার্টিলিটির সমস্যায় ভুগছেন। মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের মধ্যে ফার্টিলিটির রেট অনেকটাই বেশি। এর নেপথ্য কারণ কিন্তু জীবনযাত্রা। অধিকাংশ ছেলেই সারাদিন বসে কাজ করেন। সেখানে নেই কোনও রকম ওয়ার্কআউটের সুযোগ।
এছাড়াও বেড়েছে মদ্যপান, ধূমপানের হার। সঙ্গে তেল-মশলাদার খাবার, ফাস্টফুড এসব তো আছেই। কমেছে ঘুমও। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়া, মাত্রাতিরিক্ত চাপের কারণেই ছেলেদের মধ্যে বাড়ছে ফার্টিলিটির সমস্যা। বেশ কিছু সমীক্ষা বলছে মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা বেশি। এমনকী ছেলেরা আজকাল হারাচ্ছে যৌনইচ্ছাও।
আর তাই ইনফার্টিলিটির সমস্যা এড়াতে রোজের ডায়েটে কিছু পরিবর্তন আনার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। ফল, বাদাম, শাকসব্জি বেশি করে খেতে হবে। সেই সঙ্গে এড়িয়ে চলতে হবে যাবতীয় ফাস্টফুড। খাওয়ার কারণেই পুরুষদের মধ্যে বাড়ছে Infertility একথা একাধিকবার বলেছেন চিকিৎসকরা। তাই যে সব খাবারে জোর দিচ্ছেন তাঁরা
ছেলেদের রোজ ব্রকোলি খেতে বলছেন চিকিৎসকরা। শীত ছাড়া অন্য সময়ে ব্রকোলির দাম চড়া থাকে। এক্ষেত্রে সপ্তাহে অন্তত ২ দিন খেলেই কাজ হবে। ব্রকোলির মধ্যে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি আর পটাশিয়াম। যা আমাদের ফার্টিলিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
একাধিক যৌন সমস্যা দূর হয়ে যায় মাত্র এই একটি ফলের গুণেই। কলা খেলে অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে যায়। কলার মধ্যে রয়েছে ব্রোমিলিন এনজাইম। এই এনজাইম আমাদের সেক্সুয়াল ক্ষমতা কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেয়। সেই সঙ্গে বাড়ে পুরুষের যৌন ক্ষমতাও।
রোজ সব মানুষের একটি করে ডিম খাওয়া উচিত। ডিমের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি. প্রোটিন, লিউটিন ইত্যাদি। এই সব খাবারই আমাদের ফার্টিলিটি বাড়ায়। তাই নির্ভয়ে খেতে পারেন।
রোজ আপেল খাওয়া সকলের জন্যই খুব ভাল। ছেলেরাও যদি নিয়ম করে খান তাহলে যেমন সুস্থ থাকবেন তেমনই বাড়বে শুক্রাণুর পরিমাণও। আপেলের মধ্যেকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টই এর জন্য দায়ী।