Puja Diet Tips: শুরু পুজো পরিক্রমা, রাত জেগে ঠাকুর দেখে দশমী পর্যান্ত ফিট থাকতে মেনে চলুন এই পরামর্শ
Puja Days Food Plan: বিকেলে মিল্কশেক, ছাঁচ, লস্যি এসব চলতে পারে। নইলে খেতে পারেন রায়তাও। ডিনারে একবাটি সবজি সেদ্ধ সবচাইতে ভাল। চেষ্টা করুন রাত ৮.৩০ এর মধ্যে ডিনার সেরে ফেলতে। এরপর আর কিছুই খাবেন না।
বাঙালির পুজো এখন শুরু হয়ে যায় মহালয়া থেকেই। পুজো প্যান্ডেল উদ্বোধনের সঙ্গে সঙ্গেই ভিড় জমতে শুরু করে সর্বত্র। এবছরও কিন্তু তার ব্যতিক্রম নয়। সকলেই চান ভিড় এড়িয়ে ফাঁকায় ঠাকুর দেখতে। তাই কাজ শেষের পর অনেকেই বেরোচ্ছেন রাতে ঠাকুর দেখতে।
পুজো মানেই ভুরিভোজ। আর তাই ঠাকুর দেখতে বেরিয়ে শুকনো মুখে কেউই বাড়ি ফেরেন না। পুজো মানেই বাঙালির প্লেটে মাছ, মাংস, ইলিশ, চিংড়ির ছড়াছড়ি। ফলে গত ১ মাসের কঠোর ডায়েটের ওখানেই ইতি।
এবার পুজোয় দেদার খাওয়া দাওয়া হলে তারপর শরীর খারপ হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। রাত জেগে ঠাকুর দেখা, ঘুম ঠিকমতো না হলে শরীর খারাপ হতে বাধ্য। সেক্ষেত্রে বিশেষ কিছু পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর।
সকালে ঘুম থেকে উঠে একমুঠো আমন্ড, কাজু আর ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ খেতে বলছেন রুজুতা। নইলে খেতে পারেন একবাটি ফ্রেশ ফল।
ব্রেকফাস্টে সাবুদানার খিচুড়ি বা ওটসের খিচুড়ি খেতে পারেন। নইলে রাঙা আলু আর টকদই দিয়ে স্যালাড বানিয়ে নিতে পারেন।
দুপুরে ২ টো রুটি, একবাটি সবজি, ডাল, স্যালাড, মাছ খান। অথবা খেতে পারেন ভাত-তরকারিও। সঙ্গে একবাটি টকদই কিন্তু অবশ্যই রাখবেন