৪০-এও লাগবে ২৪-এর মতো! এই সকল ফল খেয়ে কমিয়ে ফেলুন বার্ধক্যের ছাপ 

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ প্রখর হয়। তবে কিছু নির্দিষ্ট ফল নিয়মিত খেলে ত্বকের বয়স ধরে রাখা যায়। তাড়াতাড়ি ত্বকে বলিরেখা, মেচেতা ও অন্য দাগছোপ হয় না। যে ফলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং কোলাজেন-উৎপাদক উপাদান থাকে, তা খেলে ত্বক ভিতর থেকে তরতাজা থাকে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই তালিকায় রয়েছে কোন কোন ফল।

বার্ধক্যের ছাপ কমাতে সাহায্য করে এমন ফলের তালিকা:-

১) কিউই – এটি ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ। যা কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে, ত্বক টানটান রাখে। এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

২) আঙুর – এই ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। বিশেষ করে কালো আঙুর ত্বকের জন্য বেশি ভাল। ত্বকে বলিরেখা কমাতে পারে এই ফল। এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচায়। সেই সঙ্গে এই ফল খেলে বয়সজনিত দাগ কমে।

৩) ব্লুবেরি / জাম – এই ফলগুলি খুব শক্তিশালী। সেই সঙ্গে এগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যা কোষের ক্ষয় রোধ করে।

৪) আম – ভিটামিন এ ও বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। ত্বককে মসৃণ ও কোমল রাখে। রোদে পোড়া দাগ কমাতে পারে।

৫) অ্যাভোকাডো – হেলদি ফ্যাট, ভিটামিন ই ও অ্যান্টি-এজিং উপাদান সমৃদ্ধ। এই ফল খেলে ত্বক হাইড্রেটেড রাখে। পাশাপাশই কোলাজেন ভেঙে যাওয়া রোধ করে।

৬) স্ট্রবেরি – ভিটামিন সি ও ফোলেট থাকে। যা কোলাজেন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা এনে দেয়।

৭) কমলালেবু, মাল্টা, লেবু জাতীয় ফল – যা ভিটামিন সি-এর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উৎস। ত্বকের রঙ উজ্জ্বল করে। বার্ধক্যের রেখা এবং দাগও হালকা করে