Irregular Periods: অনিয়মিত পিরিয়ডসের সমস্যা? এই ৫ খাবারকে অবশ্যই ডায়েটে রাখুন
Home Remedies: এমন অনেকেই রয়েছেন যাঁদের কোনও মাসে দু’বার, কারোর এক-দেড় মাস ছাড়া একবার ঋতুস্রাব হয়। বর্তমানে জীবনধারা ও দূষণের কারণে একাধিক মহিলা এই অনিয়মিত ঋতুস্রাবের শিকার। এখন প্রশ্ন উঠছে যে, এই সমস্যার হাত থেকে কীভাবে রেহাই পাওয়া যায়।
এমন অনেকেই রয়েছেন যাঁদের কোনও মাসে দু’বার, কারোর এক-দেড় মাস ছাড়া একবার ঋতুস্রাব হয়। বর্তমানে জীবনধারা ও দূষণের কারণে একাধিক মহিলা এই অনিয়মিত ঋতুস্রাবের শিকার। এখন প্রশ্ন উঠছে যে, এই সমস্যার হাত থেকে কীভাবে রেহাই পাওয়া যায়।
কাঁচা হোক বা পাকা রোজকার ডায়েটে পেঁপে রাখতে ভুলবেন না। রোজদিন একবাটি করে পাকা পেঁপে খেতে পারলে রক্তশর্করাও কিন্তু থাকে নিয়ন্ত্রণে। এছাড়াও পেশি শিথিল হয়। যে কারণে পিরিয়ডসের সময় হওয়া শারীরিক সমস্যাও কমে।
রোজকার খাদ্য তালিকায় কাঁচা হলুদ অবশ্যই রাখবেন। হলুদের মধ্যে থাকা কিউকারমিন আমাদের ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। এছাড়াও শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতেও ভূমিকা রয়েছে এই হলুদের।
আদা আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভাল। এছাড়াও আদার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য। ফলে হজমের সমস্যাতেও খুব ভাল কাজ করে আদা। নিয়মিত ভাবে আদা ফুটিয়ে ছেঁকে নিয়ে ওই জল খেতে পারলে একাধিক সমস্যার হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
দারুচিনিও কিন্তু আমাদের শরীরের জন্য বেশ ভাল। দারুচিনি পিরিয়ড সময় হওয়া তলপেটে ব্যথা, পেশিতে ব্যথা উপশম করে। দারুচিনি গুঁড়ো করে গরম জলের সঙ্গে খেতে পারেন। এছাড়াও দারুচিনি দিয়ে বানিয়ে নিতে পারেন চা।
রোজ খালিপেটে অ্যালোভেরা জুসের সঙ্গে এক চামচ মধু মিশিয়ে খান। এতেও কতিন্তু অনেক উপকার পাবেন। পিরিয়ডসের যে কোনও সমস্যায় খুব ভাল কাজ করে অ্যালোভেরা। মাসিককে নিয়মিত করতে সাহায্য করে এই জুস।