हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Arthritis: শুধু জেল বা পেইনকিলারই কমাবে না বাতের ব্যথা, সুস্থ থাকতে এই ৫ খাবারেও রাশ টানুন

Food to Avoid: এখন বার্ধক্য আসার আগেই মানুষ ভুগছেন গাঁটের ব্যথা, পেশিতে যন্ত্রণা নিয়ে। এর পিছনে রয়েছে শরীরচর্চার অভাব, স্থূলতা, দীর্ঘক্ষণ একজায়গায় বসে কাজ করা, ধূমপান ইত্যাদি। পাশাপাশি এমনও কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার বাতের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

| Edited By: | Updated on: Jul 27, 2022 | 12:18 PM
Share
এখন বার্ধক্য আসার আগেই মানুষ ভুগছেন গাঁটের ব্যথা, পেশিতে যন্ত্রণা নিয়ে। এর পিছনে রয়েছে শরীরচর্চার অভাব, স্থূলতা, দীর্ঘক্ষণ একজায়গায় বসে কাজ করা, ধূমপান ইত্যাদি। পাশাপাশি এমনও কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার বাতের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

এখন বার্ধক্য আসার আগেই মানুষ ভুগছেন গাঁটের ব্যথা, পেশিতে যন্ত্রণা নিয়ে। এর পিছনে রয়েছে শরীরচর্চার অভাব, স্থূলতা, দীর্ঘক্ষণ একজায়গায় বসে কাজ করা, ধূমপান ইত্যাদি। পাশাপাশি এমনও কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার বাতের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

1 / 6
বাতের ব্যথা বাড়লে এমন কিছু সাধারণ খাবার রয়েছে যা এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। এর মধ্যে প্রথমেই রয়েছে চিনি। চিনি সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরে প্রদাহের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। পরিশোধিত চিনি সমৃদ্ধ যে কোনও খাবারই এড়িয়ে যাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

বাতের ব্যথা বাড়লে এমন কিছু সাধারণ খাবার রয়েছে যা এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। এর মধ্যে প্রথমেই রয়েছে চিনি। চিনি সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরে প্রদাহের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। পরিশোধিত চিনি সমৃদ্ধ যে কোনও খাবারই এড়িয়ে যাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

2 / 6
হাড় দুর্বল হয়ে পড়লেও বাতের সমস্যা বাড়ে। এর জন্য শরীরে ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি প্রয়োজন। কিন্তু অনেক সময় ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত পণ্য বাড়িয়ে তুলতে পারে সমস্যা। দুধ, দই, বাটারমিল্ক খেলেও সীমিত পরিমাণে খান।

হাড় দুর্বল হয়ে পড়লেও বাতের সমস্যা বাড়ে। এর জন্য শরীরে ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি প্রয়োজন। কিন্তু অনেক সময় ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত পণ্য বাড়িয়ে তুলতে পারে সমস্যা। দুধ, দই, বাটারমিল্ক খেলেও সীমিত পরিমাণে খান।

3 / 6
স্যাচুরেটেড ফ্যাট-যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। যত কম ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড খাবেন ততই শরীরের পক্ষে ভাল। পিৎজা, বার্গার, চিজ-এর মতো খাবার একদমই খাওয়া উচিত নয়। এতেও বাতের ব্যথা বাড়তে পারে। এর বদলে শাক-সবজি বেশি করে খান।

স্যাচুরেটেড ফ্যাট-যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। যত কম ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড খাবেন ততই শরীরের পক্ষে ভাল। পিৎজা, বার্গার, চিজ-এর মতো খাবার একদমই খাওয়া উচিত নয়। এতেও বাতের ব্যথা বাড়তে পারে। এর বদলে শাক-সবজি বেশি করে খান।

4 / 6
গ্লুটেন সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন। ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। এর বদলে আপনি আটার তৈরি খাবার, জোয়ার, বাজরার তৈরি খাবার খেতে পারেন। পাশাপাশি ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড, সূর্যমুখীর বীজ এই সব কিছুও খেতে পারেন।

গ্লুটেন সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন। ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। এর বদলে আপনি আটার তৈরি খাবার, জোয়ার, বাজরার তৈরি খাবার খেতে পারেন। পাশাপাশি ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড, সূর্যমুখীর বীজ এই সব কিছুও খেতে পারেন।

5 / 6
ঠান্ডা খাবার থেকে দূরে থাকুন। ঠান্ডা খাবার খেলে বাতের ব্যথা বাড়তে পারে। আইসক্রিম, ঠান্ডা পানীয় এই ক্ষেত্রে এড়িয়ে চলাই ভাল। পাশাপাশি অ্যালকোহল ও ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। তবেই আপনি এড়াতে পারবেন বাতের ব্যথা।

ঠান্ডা খাবার থেকে দূরে থাকুন। ঠান্ডা খাবার খেলে বাতের ব্যথা বাড়তে পারে। আইসক্রিম, ঠান্ডা পানীয় এই ক্ষেত্রে এড়িয়ে চলাই ভাল। পাশাপাশি অ্যালকোহল ও ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। তবেই আপনি এড়াতে পারবেন বাতের ব্যথা।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?