Arthritis: শুধু জেল বা পেইনকিলারই কমাবে না বাতের ব্যথা, সুস্থ থাকতে এই ৫ খাবারেও রাশ টানুন
TV9 Bangla Digital | Edited By: megha
Updated on: Jul 27, 2022 | 12:18 PM
Food to Avoid: এখন বার্ধক্য আসার আগেই মানুষ ভুগছেন গাঁটের ব্যথা, পেশিতে যন্ত্রণা নিয়ে। এর পিছনে রয়েছে শরীরচর্চার অভাব, স্থূলতা, দীর্ঘক্ষণ একজায়গায় বসে কাজ করা, ধূমপান ইত্যাদি। পাশাপাশি এমনও কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার বাতের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
Jul 27, 2022 | 12:18 PM
এখন বার্ধক্য আসার আগেই মানুষ ভুগছেন গাঁটের ব্যথা, পেশিতে যন্ত্রণা নিয়ে। এর পিছনে রয়েছে শরীরচর্চার অভাব, স্থূলতা, দীর্ঘক্ষণ একজায়গায় বসে কাজ করা, ধূমপান ইত্যাদি। পাশাপাশি এমনও কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার বাতের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
1 / 6
বাতের ব্যথা বাড়লে এমন কিছু সাধারণ খাবার রয়েছে যা এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। এর মধ্যে প্রথমেই রয়েছে চিনি। চিনি সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরে প্রদাহের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। পরিশোধিত চিনি সমৃদ্ধ যে কোনও খাবারই এড়িয়ে যাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
2 / 6
হাড় দুর্বল হয়ে পড়লেও বাতের সমস্যা বাড়ে। এর জন্য শরীরে ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি প্রয়োজন। কিন্তু অনেক সময় ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত পণ্য বাড়িয়ে তুলতে পারে সমস্যা। দুধ, দই, বাটারমিল্ক খেলেও সীমিত পরিমাণে খান।
3 / 6
স্যাচুরেটেড ফ্যাট-যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। যত কম ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড খাবেন ততই শরীরের পক্ষে ভাল। পিৎজা, বার্গার, চিজ-এর মতো খাবার একদমই খাওয়া উচিত নয়। এতেও বাতের ব্যথা বাড়তে পারে। এর বদলে শাক-সবজি বেশি করে খান।
4 / 6
গ্লুটেন সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন। ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। এর বদলে আপনি আটার তৈরি খাবার, জোয়ার, বাজরার তৈরি খাবার খেতে পারেন। পাশাপাশি ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড, সূর্যমুখীর বীজ এই সব কিছুও খেতে পারেন।
5 / 6
ঠান্ডা খাবার থেকে দূরে থাকুন। ঠান্ডা খাবার খেলে বাতের ব্যথা বাড়তে পারে। আইসক্রিম, ঠান্ডা পানীয় এই ক্ষেত্রে এড়িয়ে চলাই ভাল। পাশাপাশি অ্যালকোহল ও ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। তবেই আপনি এড়াতে পারবেন বাতের ব্যথা।
