Worst Foods for Health: এই ৫ ধরনের খাবারেই কমছে জীবনের আয়ু! আজই বাদ দিন ডায়েট থেকে…
Health Tips: আমরা রোজকারের জীবনে এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা বাড়িয়ে তোলে উচ্চ রক্তচাপ, ওবেসিটি, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগের সমস্যা। আর এখান থেকেই কমে জীবনের আয়ু।
আমরা রোজকারের জীবনে এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা বাড়িয়ে তোলে উচ্চ রক্তচাপ, ওবেসিটি, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগের সমস্যা। আর এখান থেকেই কমে আয়ু। সুতরাং বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা আপনাকে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে।
প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়িয়ে চলুন। বিশেষত, সসেজ, বেকনের মতো খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত। পাশাপাশি বার্গার, পিৎজায় যে ধরনের মাংস ব্যবহার করা হয়, সেগুলো না খাওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি রেড মিট সীমিত পরিমাণে খাওয়াই ভাল।
ইনস্ট্যান্ট নুডলস্ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে? আজই বন্ধ করুন ইনস্ট্যান্ট নুডলস্। এই ধরনের খাবারে সোডিয়ামের মাত্রা বেশি থাকে। এতে বাড়ে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি। পাশাপাশি তৈরি হয় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা।
ব্রেকফাস্টে অনেকেই মুসলি, কর্নফ্লেক্সের মতো খাবার খান। অনেকেই দাবি করেন যে এই ধরনের খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। কিন্তু এই ধরনের খাবারে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। এখান থেকে বাড়ে ওবেসিটি, টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি।
বিকালে প্যাকেটজাত স্ন্যাকস খেতে ভালবাসেন? চিপস, বিস্কুট এবং অন্যান্য ভাজাভুজি ও প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে শরীরে নানা ধরনের জটিলতা তৈরি হয়। সুস্থ থাকতে প্যাকেটজাত যে কোনও খাবার এড়িয়ে চলুন।
যে সব খাবারে কার্বোহাইড্রেটে মাত্রা বেশি থাকে, সেই ধরনের খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবারে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। এতে বাড়ে স্থূলতা, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। আর এতেই আয়ু কমে।