Low Blood Pressure: হঠাৎ করেই ব্লাড প্রেসার কমে গেছে? ঘরোয়া উপায়েই শারীরিক অস্বস্তি দূর করুন
Home Remedies: নানা কারণে রক্তচাপ কমে যেতে পারে, বিশেষত গরমকালে। এমন অবস্থায় কী করবেন, দেখে নিন...
আপনার যদি নিম্ন রক্তচাপ থাকে, শরীরে অস্বস্তি হতে পারে। হঠাৎ করে চোখের সামনে অন্ধকার দেখতে পারে। অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন। এটি ঘটে কারণ মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্ত পৌঁছায় না। নিম্ন রক্তচাপকে হাইপোটেনশনও বলা হয়। নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, চোখের সামনে অন্ধকার, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব, হাত, পা বা ত্বক ঠান্ডা হয়ে যাওয়া, ঘাম হওয়া এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়া।
যদি আপনার রক্তচাপ খুব কম থাকে তবে আপনার প্রতিদিন কফি খাওয়া উচিত। কফি বা চায়ে থাকা ক্যাফেইন রক্তচাপ বাড়াতে কাজ করে। যখনই আপনি অস্বস্তি বোধ করেন, শ্বাস নিতে সমস্যা হবে বা মাথা ঘোরার মত ডিজিনেস অনুভব করবেন, চা বা কফি পান করুন।
লেবুর জল পান করলে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যাও দূর হয়। শরীরে তরল কম থাকায় অনেক সময় রক্তচাপও কমে যায়। ডিহাইড্রেশন থেকেও নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়। এই পরিস্থিতিতে, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। এর সঙ্গে লেবুর জলেও চুমুক দিন।
আপনি অবশ্যই গ্রীষ্মের মরসুমে বাটারমিল্ক পান করছেন। যখনই আপনার রক্তচাপ কম থাকবে, তখন এটি পান করুন। নুন, জিরে গুঁড়ো মিশিয়ে বাটারমিল্ক পান করলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যার পাশাপাশি লো ব্লাড প্রেসারের সমস্যাও দূর হবে।
তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে। তুলসীতে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং এই জাতীয় অন্যান্য পদার্থ রয়েছে যা নিম্ন রক্তচাপকে স্বাভাবিক অবস্থায় রূপান্তরিত করে। তুলসীতে উপস্থিত ইউজেনল উপাদানটি নিম্ন রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে খুব কার্যকর। আপনি তুলসী চাও পান করতে পারেন।
এক টুকরো আদা চিবিয়ে খেলে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা দূর করা যায়। এর পাশাপাশি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুচিনির গুঁড়ো গরম জলে মিশিয়ে পান করতে পারে, দুধের সঙ্গে খেজুর খেতে পারেন। এছাড়াও রোজকারের ডায়েটে টমেটো, কিসমিস, গাজর ইত্যাদি খেলে এগুলো স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে।