Food for Healthy Skin: উজ্জ্বল ত্বকের সহজ টোটকা! ফেসপ্যাকের পাশাপাশি কড়া নজর থাক ডায়েটেও
উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য নানা ধরনের প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করেন। কিন্তু ত্বক তখনই উজ্জ্বল হয় যখন এটি ভিতর থেকে পুষ্ট হয়। এই কারণে সুপারফুডের উপরও আপনাকে ভরসা রাখতে হবে।
উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য নানা ধরনের প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করেন। কিন্তু ত্বক তখনই উজ্জ্বল হয় যখন এটি ভিতর থেকে পুষ্ট হয়। এই কারণে শুধু ঘরোয়া প্রতিকার নয়, সুপারফুডের উপরও আপনাকে ভরসা রাখতে হবে। এই কয়েকটি খাবার নিয়মিত খেলে আপনার ত্বক ভাল থাকবে।
আমন্ড ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী। অনেকেই আমন্ড অয়েল এবং আমন্ডের ফেসপ্যাক ব্যবহার করেন। এর পাশাপাশি যদি রোজ ৪টে করে ভেজানো আমন্ড খান তাহলে ত্বক আরও ভাল থাকবে। আমন্ডের মধ্যে ভিটামিন ই রয়েছে যা ত্বকের জন্য উপকারী।
গাজরের মধ্যে ভিটামিন এ থাকে যা ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। পাশাপাশি গাজরের মধ্যে থাকা বিটা-ক্যারোটিন ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত গাজর খেলে ত্বক পরিষ্কার থাকে এবং ত্বকের শুষ্কভাব দূর হয়ে যায়।
টক দই দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক নিশ্চয়ই ব্যবহার করেছেন। এবার নিয়মিত টক দই খাওয়া শুরু করুন। টক দইয়ের মধ্যে প্রোবায়োটিক্স রয়েছে। এটি স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা দূর করে দেয়। পাশাপাশি ত্বক উজ্জ্বল হয়।
গ্রিন টি ত্বক ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। দিন তিন থেকে চার কাপ গ্রিন টি পান করলে মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি পায়। এতে হজম সংক্রান্ত যাবতীয় সমস্যা দূর হয়ে যায়। পাশাপাশি ত্বকে ব্রণর সমস্যা দূর হয়। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকে নানাভাবে উপকৃত করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত টমেটোর রস মাখলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। একই ভাবে যদি নিয়মিত টমেটোর রস পান করেন, তাহলেও ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত হবে। টমেটোর মধ্যে থাকা লাইকোপিন নামক উপাদানটি সুন্দর ত্বক গঠনে সাহায্য করে।