Vitamin D: শুধু হাড়ের সমস্যা নয়, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিতে এসব লক্ষণও জোরাল হয়
Sign and Symptoms: ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি শুধু যে হাড়ের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে, তা নয়। এছাড়াও বেশ কিছু লক্ষণ শরীরে প্রকাশ পায়।
শীতে রোদ কম থাকার কারণে অনেক সময় ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দেয়। কিন্তু সমস্যা হল, মানুষ সহজে সেই লক্ষণগুলো বুঝতে পারে না। হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এই পুষ্টি অপরিহার্য।
তবে, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি শুধু যে হাড়ের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে, তা নয়। এছাড়াও বেশ কিছু লক্ষণ শরীরে প্রকাশ পায়। তাই এই লক্ষণগুলো এড়িয়ে যাবেন না।
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি তৈরি হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমে যায়। এতে আপনি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়বেন। একটু আবহাওয়া পরিবর্তন হলেই জ্বর, সর্দিতে ভুগবেন।
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে কাজেতেও মনোযোগ থাকবে না। কাজ করার শক্তি পাওয়া যাবে না। সারাদিন ধরে ক্লান্তি অনুভব হবে। এই পুষ্টি আপনার মেজাজের উপরও প্রভাব ফেলে। রোদের অভাবে মানসিক স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো জোরাল হয়।
ভিটামিন ডি-এর অভাব থাকলে চুল পড়া বেড়ে যায়। ভাবছেন, চুলের যত্ন না নেওয়ার কারণে চুল পড়া বাড়ছে। অনেক সময় এটা হয় পুষ্টির অভাবে। তখন হাজার নামী-দামি শ্যাম্পু, হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করলেও কাজ হয় না।
ভিটামিন ডি-ঘাটতি ত্বকের উপরও লক্ষ্য করা যায়। ত্বকের শুষ্কভাব, রুক্ষতা, ব্রণ, এগজিমার সমস্যার পিছনে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দায়ী হতে পারে। তাই এক্ষেত্রে সচেতন থাকুন।
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে হাড়ের সমস্যা দেখা দেওয়াটা স্বাভাবিক। গাঁটে গাঁটে ব্যথা, পেশিতে যন্ত্রণার মতো সমস্যা বাড়তে থাকে। এই বিষয়ে সচেতন না থাকলে সমস্যা আরও বাড়বে।
