Ayurvedic Tips: হাজার চেষ্টা করেও ধূমপান ছাড়তে পারছেন না? আয়ুর্বেদিক টিপস মেনে চলুন…
Quit Smoking: নিকোটিন এবং তামাক জাতীয় দ্রব্যে অত্যন্ত আসক্তি হয় বলে ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা মানুষের পক্ষে খুব কঠিন। কিন্তু আয়ুর্বেদ এর সহজ উপায় বলছে...
WHO এর মতে, কোভিডে আক্রান্ত অধূমপায়ীদের তুলনায় ধূমপায়ীদের গুরুতর লক্ষণ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি দেখা গিয়েছে। সমস্ত তথ্য থাকা সত্ত্বেও, নিকোটিন এবং তামাক জাতীয় দ্রব্যে অত্যন্ত আসক্তি হতে পারে বলে অভ্যাস ত্যাগ করা মানুষের পক্ষে খুব কঠিন।
তবে মানুষের কাছে অসাধ্য কিছু নেই। ধূমপান ছাড়তে চাইলে খুব সহজ কয়েকটি টিপস ফলো করতে পারেন। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে ই-সিগারেটের মত বিষয়গুলোও কাজে আসে না। এই ক্ষেত্রে আপনি সাহায্য নিতে পারেন আয়ুর্বেদের। আয়ুর্বেদ টিপস মেনে আপনি ধূমপান ছাড়তে পারেন।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ডাবের জল এই ক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। ধূমপান ছাড়ার জন্য শরীরকে হাইড্রেট রাখা জরুরি। তাই আয়ুর্বেদ আপনাকে পরামর্শ দেয় প্রচুর পরিমাণে জল পান করার।
যদি তামার পাত্রে জল রেখে পান করেন, তাহলে উপকার মিলবে দ্বিগুণ। তামার পাত্রে জল পান করার নিজস্ব কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। এর পাশাপাশি এই উপায়টি আপনাকে সিগারেটের প্রতি আসক্তি কমাতে সাহায্য করে।
আয়ুর্বেদ বলছে, ত্রিফলার গুঁড়ো ধূমপান ছাড়াতে সাহায্য করে। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে গরম দুধে ত্রিফলার গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। এতে রাতে ঘুমও ভাল হবে। এর পাশাপাশি ধূমপান ছাড়তেও সুবিধা হবে আপনার।
অনেকে বলেন যে ধূমপান ছাড়তে চুইং গাম খাওয়া জরুরি। কিন্তু আয়ুর্বেদ বলছে যে চুইং গামের বদলে জোয়ান বেশি স্বাস্থ্যকর। রোজ এক চামচ করে জোয়ান খেতে পারেন। কিংবা মাঝে মাঝে মাউথ ফ্রেশনার হিসাবে জোয়ান খেতে পারেন। এতেও উপকার মিলবে।