हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Almond benefits: গর্ভাবস্থায় রোজ মাত্র দুটো করে আমন্ড খান, নিজেই দেখুন পরিবর্তন!

Pregnancy Diet: আমন্ডের উপকারিতা অনেক। ছোট থেকে বড়- সকলেকেই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তত ৬-৮টা আমন্ড রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। শুধু তাই নয়, যাঁরা গর্ভবতী তাঁদেরও রোজ আমন্ডড বাদাম খেতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

| Edited By: | Updated on: Nov 22, 2021 | 3:32 PM
Share
গর্ভাবস্থায় সব মহিলার ডায়েট বিষয়ে যত্নশীল হওয়া দরকার। আর আমন্ড শিশুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায় সব মহিলার ডায়েট বিষয়ে যত্নশীল হওয়া দরকার। আর আমন্ড শিশুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

1 / 5
আমন্ডের মধ্যে থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে। তেমনই আমন্ডের মধ্যে থাকে ভিটামিন ই। যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে চুল পড়াও কমায়। এছাড়াও থাকে রাইবোফ্ল্যাভিন, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম। যা মস্তিষ্কের গঠনে সাহায্য করে।

আমন্ডের মধ্যে থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে। তেমনই আমন্ডের মধ্যে থাকে ভিটামিন ই। যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে চুল পড়াও কমায়। এছাড়াও থাকে রাইবোফ্ল্যাভিন, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম। যা মস্তিষ্কের গঠনে সাহায্য করে।

2 / 5
এছাড়াও আমন্ডর মধ্যে যে ম্যাঙ্গানিজ থাকে তা মা আর শিশু উভয়েরই শরীর সুস্থ রাখে। আর ওজনও রাখে নিয়ন্ত্রণে।

এছাড়াও আমন্ডর মধ্যে যে ম্যাঙ্গানিজ থাকে তা মা আর শিশু উভয়েরই শরীর সুস্থ রাখে। আর ওজনও রাখে নিয়ন্ত্রণে।

3 / 5
তবে গর্ভবতীরা কাঁচা আমন্ড খাবেন না। আগের রাতে আমন্ড জলে ভজিয়ে পরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে খান। এতে আমন্ড হজম হয় তাড়াতাড়ি আর সেই সঙ্গে হজম সংক্রান্ত অন্যান্য অসুবিধাও কম হয়।

তবে গর্ভবতীরা কাঁচা আমন্ড খাবেন না। আগের রাতে আমন্ড জলে ভজিয়ে পরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে খান। এতে আমন্ড হজম হয় তাড়াতাড়ি আর সেই সঙ্গে হজম সংক্রান্ত অন্যান্য অসুবিধাও কম হয়।

4 / 5
ব্রেকফাস্টে এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে ৪টে করে আমন্ড খেলেও ভাল উপকার পাবেন গর্ভবতীরা।

ব্রেকফাস্টে এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে ৪টে করে আমন্ড খেলেও ভাল উপকার পাবেন গর্ভবতীরা।

5 / 5
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন