Morning Routine: ফিট ও স্লিম থাকতে সকালের খালি পেটে কী খাবেন? বলি-সেলেবরা কী খেয়ে দিন শুরু করেন, জানুন
Health Tips: সকালে উঠেই প্রথমে যেটি দরকার, তা হল প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। সকালে খালি পেটে কিছু স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাওয়া উচিত। রোগ প্রতিরোদ ক্ষমতা বাড়াতে, টক্সিনমুক্ত থাকতে সকালে উঠে ভেষজ বা স্বাস্থ্যকর কিছু খান।
শরীর ফিট রাখতে ও সুস্থ থাকতে সকালে উঠে খালি পেটে কী খেয়ে দিন শুরু করে তা জানার আগ্রহ রয়েছে অনেকেরই। শুধু ফিট থাকতেই নয়, ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখতে সোনম কাপুর থেকে অনুষ্কা শর্মা, সামান্থা প্রভু সকেলই সকালে একটি ভেষজ পানীয় খান।
সম্প্রতি মা হতে চলেছেন সোনম কাপুর আহুজা। বরাবরের মত তাঁর জিন শুরু হয় হালকা গরম জলে মধু ও লেবুর রস দিয়ে।
হলদিওয়ালা জল দিয়ে তাঁর সকাল শুরু হয়। হবুদে রয়েছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। এছাড়া জলের মধ্যে হলুদ খুব গ্রুত গুলে যায়। খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম জল মধু মিশিয়েও খান কিয়ারা আডবানী।
ফিটনেসের উপর বরাবর সজাগ শিল্পা শেট্টি কুন্দ্রা। বলিউড ইন্ডাস্ট্রির অন্যতম সবচেয়ে ফিট অভিনেত্রী। বডি টোনড রাখতে ও সুস্থ থাকে যোগা করা তাঁর প্রথম কাজ। তারপর শুরু হয় নিয়মমাফিক ডায়েট।
মর্নিং রুটিনের মধ্যে ইমিউনিট-বুস্টিং সমৃদ্ধ খাবারই পছন্দ করেন অনুষ্কা শর্মা। হলুদ জল দিয়ে দিন শুরু হয়। তারপর এক জার লেবুর জল খান। সবশেষে লেবুর রস, বেকিং সোডা ও জল মিশিয়ে একটি মিশ্রণ পান করেন।
৪০ বছর পেরিয়েও অসাধারণ টোনড ফিগারকে বজায় রাখতে মালাইকা আরোরা ডায়েট ও এক্সাসাইজকেই প্রাধান্য দিয়েছেন। মর্নিং ককটেল যা হলুদ, আদা ও অ্যাপেল সিডার ভিনিগার জলের মধ্যে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করেন।
সামান্থা আক্কেনেনির প্রথম পছন্দ হল মর্নিং স্মুদি। সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর স্মুদি দিয়ে তাঁর সকাল শুরু হয়। নারকেল জল, ফ্লেক্স বীজ, ওমেগা সমৃদ্ধ মিল মিক্স, চিয়া সিডস, লেট্টুস, পালং শাক, সিলেরি মিশিয়ে স্মুদি তৈরি করে করেন তিনি।