Sweating: ঘাম দেওয়ার এসব স্বাস্থ্যকর উপকারিতার কোথা জানলে অবাক হতে পারেন, এক নজরে দেখে নিন…
ঘাম হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ঘামের কারণে আপনি এর পাশাপাশি আরও নানান স্বাস্থ্যকর সুবিধা পেতে পারবেন। এক নজরে দেখে নিন...
ঘাম যত বেশি হবে আপনি তত বেশি তৃষ্ণার্ত অনুভব করবেন। ফলস্বরূপ আপনি প্রচুর জল খাবেন। যা পক্ষান্তরে আপনার ত্বকের জন্য ভাল।
ঘাম আপনার শরীরে উপস্থিত ক্ষতিকর বিষাক্ত পদার্থ সরাতে সাহায্য করে। এই টক্সিনগুলি যদি অপসারণ করা না হয় তাহলে ব্রণ বা অ্যালার্জি ইত্যাদি হতে পারে।
যখন আপনি ঘামেন, আপনার শরীর খনিজ এবং প্রাকৃতিক লবণ নির্গত করে। তারা এক্সফ্লিয়েটরের একটি প্রাকৃতিক বিকল্প হিসাবে কাজ করে এবং ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করে।
ঘাম আপনার সমস্ত অমেধ্য এবং ত্বকের মৃত কোষ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। পরিষ্কার ত্বক পেতেও সাহায্য করে।
খুব ইন্টেন্স একটা ব্যায়ামের সেশনের পরে আপনার ত্বক বেশ উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। তার কারণ হল প্রচুর পরিমাণে ঘাম হওয়া। বেশি ঘামের কারণে ত্বকে জমে থাকা ময়লাগুলো পরিষ্কার হয়ে যায়।
ঘাম ত্বকের বিভিন্ন রোগের সংক্রমণ থেকে আটকায় এবং আপনার ত্বকের গুণমানের ভারসাম্য বজায় রাখে। যদি আপনি খুব বেশি না ঘামেন, তার মানে আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলি আটকে আছে। এর ফলে ব্রণ হতে পারে।