Stay Healthy: ক্রিসমাসে পাহাড়ে যাওয়ার প্ল্যান? শরীরকে ফিট রাখতে যা কিছু মেনে চলবেন…
Travel Tips: শীতের ছুটিতে বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? বেড়াতে গিয়ে যদি শারীরিক অসুস্থতা এড়াতে চান মেনে চলুন এই ৩টি টিপস...
বছর শেষে অনেকেরই বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা থাকে। বছরের এই সময়টাই সবাই উৎসবে মেতে ওঠে। আর বেড়াতে যাওয়ার চেয়ে মন ভাল করার ওষুধ কিছু হয় না। ডিসেম্বরের শেষ সপ্তাহে ভ্রমণের জন্য সেরা ডেস্টিনেশন খুঁজে নেন অনেকেই।
বেড়াতে গেলে জল-হাওয়া পরিবর্তন হয়। আর এই আবহাওয়া পরিবর্তন কিন্তু আপনার শরীরের জন্য বিপদ হয়ে দাঁড়াতে পারে। বেড়াতে গেলে জল পরিবর্তন হয়। পাশাপাশি পরিবর্তন হয় ডায়েটও। এতেই সমস্যায় পড়তে পারেন।
খাবার খাওয়ার কোনও সময় থাকে না। বেড়াতে গেলে স্থানীয় খাবার চেখে দেখেন। এই সব শারীরিক সমস্যা তৈরি করতে পারে। কিন্তু বেড়াতে গিয়ে রোগে পড়লে সব প্ল্যান ভেস্তে যাবে। বেড়াতে গিয়ে শরীর ফিট রাখা সবচেয়ে জরুরি।
ভ্রমণের মাঝে শরীর অসুস্থ হলে সহজে ডাক্তার খুঁজে পাওয়া চাপের হয়। তার চাইতে শরীর ফিট রাখা ভাল। ভ্রমণের মাঝে যাতে শরীর অসুস্থ না হয় তার জন্য রইল কয়েকটি টিপস।
সবসময় হাইড্রেটেড থাকুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ফ্লাইটে ভ্রমণের সময় চা-কফি এড়িয়ে চলুন। এমনকী ট্রেন, গাড়িতে বেড়াতে যাওয়ার সময়ও চা-কফি খাবেন না। এতে শরীর ডিহাইড্রেটেড হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
বেড়াতে গিয়েও শারীরিক ভাবে সক্রিয় থাকেন। ঘুম থেকে উঠে ৫ বার সূর্য নমস্কার করে নিন। এতেও অনেকটা সাহায্য মিলবে। আর যদি এমন কোনও রিসর্টে থাকেন যেখানে যোগা ও জিমের পরিষেবা রয়েছে, তাহলে সেই সুবিধা নিতে ভুলবেন না যেন।
খাবার খাওয়ার বিষয়ে সচেতন থাকুন। স্থানীয় খাবার খেলেও এমন খাবার খান যা স্বাস্থ্যের উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলবে না। এছাড়া কাজু, পিস্তা, চিনাবাদাম, আমন্ড সঙ্গে রাখুন। আর হোটেল থেকে বেরোনোর আগে খিচুড়ি জাতীয় হালকা খাবার খেতে পারেন।