Lifestyle Tips: আসন্ন শীতে ত্বক-চুলের সমস্যা এড়াতে চান? এই ৬টি টিপস মেনে চলুন
শীত আসছে। আর তার সঙ্গে আসছে শুষ্ক ত্বক, ফাটা ঠোঁট, ফাটা গোড়ালি, রুক্ষ ত্বক, খুশকি, চুল পড়ার সমস্যা। যদি প্রথম থেকে এই সব সমস্যা এড়াতে চান, তাহলে এখন থেকে মেনে চলুন সহজ কিছু টিপস।
শীত আসছে। আর তার সঙ্গে আসছে শুষ্ক ত্বক, ফাটা ঠোঁট, ফাটা গোড়ালি, রুক্ষ ত্বক, খুশকি, চুল পড়ার সমস্যা। যদি প্রথম থেকে এই সব সমস্যা এড়াতে চান, তাহলে এখন থেকে মেনে চলুন সহজ কিছু টিপস।
এখন থেকেই গরম জলে স্নান করা শুরু করে দিয়েছেন? কিন্তু অতিরিক্ত গরম জল ভুলেও ব্যবহার করবেন না। ঈষদুষ্ণ গরম জল ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত গরম জল ত্বককে রুক্ষ করে দিতে পারে, চুলের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দিতে পারে।
শীত আসছে। রোদের তেজ ধীরে ধীরে কমছে। আকাশ মেঘলা হয়ে আছে। কিন্তু এ কারণে সানস্ক্রিন মাখা বন্ধ করে দেননি তো! সানস্ক্রিন আপনাকে ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। সুতরাং, আবহাওয়া যেমনই হোক রোজ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
ত্বক ও চুলের খেয়াল রাখতে গেলে হাইড্রেট থাকতে হবে। বিশেষত শীতকালে। অ্যালকোহল, চা, কফি, চিনি-যুক্ত পানীয়ের বদলে প্রচুর পরিমাণে ফলের রস, ডাবের জল, ডিটক্স ড্রিংক্স পানীয় পান করতে পারেন। পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে মরশুমি ফল ও শাকসবজি খান।
ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে ভুলবেন না যেন। শীতে ত্বকের প্রথম ও প্রধান যত্ন নেওয়ার ধাপ হল ময়েশ্চারাইজিং। এতে আপনি ত্বকের শুষ্কভাব, রুক্ষতা ইত্যাদি প্রতিরোধ করতে পারবেন। সিয়া বাটার দিয়ে ত্বক ময়েশ্চারাইজ করুন।
ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য যোগব্যায়াম করা জরুরি। এতে ত্বকের রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। এই উপায়ে আপনি ত্বকে ফুসকুড়ি, দাগছোপ ইত্যাদি প্রতিরোধ করতে পারেন। যোগাসন, দৌড়ানো ইত্যাদি আপনি করতে পারেন।