Diet: সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে খান ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার!

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ওমেগা-৩ মস্তিষ্ক থেকে হৃদয় পর্যন্ত পুরো শরীরের যত্ন নেয়। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বিশেষত গর্ভাবস্থায় চোখের স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ কোন কোন খাবারকে খাদ্যতালিকায় রাখবেন...