রোজ ১০বার সূর্য নমস্কার করলে আর জিমে যেতেই হবে না

শরীরের জন্য যে-যে এক্সারসাইজ প্রয়োজন, সবটাই মেলে সূর্য নমস্কারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দিনে ১০ বার সূর্য নমস্কার করলে জিমেও যেতে হয় না। ডায়েটও করতে হয় না। নানা অসুখ দূরে থাকে এর অভ্যাসে। প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করলে কী-কী উপকার পেতে পারেন দেখুন -