हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Banana Benefits: প্রতিদিন কলা খেলে কী কী উপকার পাবেন জানুন

Banana: কলায় ভিটামিন-বি ৬ রয়েছে, যা লোহিত রক্ত কণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। এছাড়া কলায় প্রচুর ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে, যা ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া কাঁচা কলা রোগা হতে সাহায্য করে। এই ফল টাইপ-২ ডায়াবেটিস, কোলন ক্যানসারের মতো মারণরোধ ঠেকাতেও বিশেষ সাহায্য করে।

| Updated on: Mar 03, 2024 | 8:45 AM
Share
ব্রেকফাস্টে অনেকেরই প্রথম পছন্দ কলা। দুধ ও কর্নফ্লেক্সের সঙ্গে হোক বা পাউরুটির সঙ্গে কলা দিয়ে খেলে পেট যেমন অনেকক্ষণ ভরে থাকে, তেমনই শরীরের জন্যও বিশেষ উপকারী

ব্রেকফাস্টে অনেকেরই প্রথম পছন্দ কলা। দুধ ও কর্নফ্লেক্সের সঙ্গে হোক বা পাউরুটির সঙ্গে কলা দিয়ে খেলে পেট যেমন অনেকক্ষণ ভরে থাকে, তেমনই শরীরের জন্যও বিশেষ উপকারী

1 / 8
কলা খেলে হার্ট ভালো থাকে। শুধু তাই নয়, এই ফল টাইপ-২ ডায়াবেটিস, কোলন ক্যানসারের মতো মারণরোধ ঠেকাতেও বিশেষ সাহায্য করে

কলা খেলে হার্ট ভালো থাকে। শুধু তাই নয়, এই ফল টাইপ-২ ডায়াবেটিস, কোলন ক্যানসারের মতো মারণরোধ ঠেকাতেও বিশেষ সাহায্য করে

2 / 8
পটাসিয়াম ও আয়রনের উৎস হল কলা। এছাড়া ভিটামিন-সি, বি-৬ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এটি। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে উত্তেজনা প্রশমন করতে ও আয়রবের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে কলা। তাই গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত

পটাসিয়াম ও আয়রনের উৎস হল কলা। এছাড়া ভিটামিন-সি, বি-৬ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এটি। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে উত্তেজনা প্রশমন করতে ও আয়রবের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে কলা। তাই গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত

3 / 8
কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। তাই শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা ঠিক রাখতে এবং রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কার্যকরী কলা। তাই চিকিৎসকেরা প্রতিদিন অন্তত ১টি করে কলা খান

কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। তাই শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা ঠিক রাখতে এবং রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কার্যকরী কলা। তাই চিকিৎসকেরা প্রতিদিন অন্তত ১টি করে কলা খান

4 / 8
কলায় পেকটিন নামক ফাইবার থাকে, যা হজমে সাহায্য করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। অনেকে মনে করেন, কলা খেলে হজম করা কঠিন। কিন্তু, এটা একেবারেই ঠিক নয়

কলায় পেকটিন নামক ফাইবার থাকে, যা হজমে সাহায্য করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। অনেকে মনে করেন, কলা খেলে হজম করা কঠিন। কিন্তু, এটা একেবারেই ঠিক নয়

5 / 8
কাঁচা কলায় থাকে অতিরিক্ত ফাইবার, যা LDL বা খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ সাহায্য করে। ফলে হার্ট থাকে সুস্থ

কাঁচা কলায় থাকে অতিরিক্ত ফাইবার, যা LDL বা খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ সাহায্য করে। ফলে হার্ট থাকে সুস্থ

6 / 8
কলার মধ্যের অনেক ইলেক্ট্রোলাইটসরয়েছে, যা দেহের ভিটামিন, মিনারেলসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে চাঙ্গা রাখে

কলার মধ্যের অনেক ইলেক্ট্রোলাইটসরয়েছে, যা দেহের ভিটামিন, মিনারেলসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে চাঙ্গা রাখে

7 / 8
কলায় প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিড্রেন্ট রয়েছে, যা বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। অর্থাৎ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

কলায় প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিড্রেন্ট রয়েছে, যা বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। অর্থাৎ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?