Snoring: সঙ্গীর না ডাকার চোটে উড়েছে আপনার ঘুম? রইল উপায়

Snoring Tips: অনেকেই হয়তো জানেন না যে অত্যধিক ওজনের কারণেও নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে। তাই অবশ্যই ওজনের দিকে খেয়াল করতে হবে।সঠিক ডায়েট মেনে ও শরীরচর্চা করে ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।এছাড়া ঘুমোনর আগে সবসময় মাথা একটু উঁচুতে রাখার চেষ্টা করুন।এতে আর নাক ডাকার সমস্যা হবে না।