Migraine: মাঝেমধ্যেই মাইগ্রেনে কাবু হয়ে পড়েন? এই ৫ জিনিস ভুলেও মুখ তুলবেন না কোনওদিন
Worst Foods for Headache: যে কোনও বয়সে, যে কোনও সময়ে মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মাইগ্রেনে এত বেশি মাথা, ঘাড়ের যন্ত্রণা হয় যে, দৈনন্দিন কাজকর্মও ব্যাহত হয়। ওষুধ না খেলে, বিশ্রাম না নিলে যন্ত্রণা কমতে চায় না।
যে কোনও বয়সে, যে কোনও সময়ে মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মাইগ্রেনে এত বেশি মাথা, ঘাড়ের যন্ত্রণা হয় যে, দৈনন্দিন কাজকর্মও ব্যাহত হয়। ওষুধ না খেলে, বিশ্রাম না নিলে যন্ত্রণা কমতে চায় না।
1 / 8
মাইগ্রেন রিসার্চ ফাউন্ডেশনের মতে, লাইফস্টাইল, আবহাওয়া, ওষুধ ও খাবার এই সব বিষয়গুলোই মাইগ্রেনের যন্ত্রণাকে ট্রিগার করে। পাশাপাশি শরীরে তরলের অভাব থাকলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়।
2 / 8
মাইগ্রেনের সমস্যাকে এড়াতে প্রচুর পরিমাণ জল খান। পাশাপাশি আচার, জাঙ্ক ফুড, চিনি ও কম প্রোটিন যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এর পাশাপাশি কোন ৫ জিনিস একেবারেই মুখে তোলা যাবে না, জেনে নিন।
3 / 8
মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে ধূমপান করবেন না। ক্রমাগত ধূমপানের ফলে এতে উপস্থিত নিকোটিন এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থ ব্যথা সংবেদনশীল স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে। এর জেরে মাথার যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়।
4 / 8
অত্যধিক পরিমাণে কফি খেলে দেহে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেড়ে যায়। আর তরলের ঘাটতি তৈরি হয়। এর জেরে মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছায় না। তখন মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দেয়।
5 / 8
চকোলেট খেলেও বাড়তে পারে মাইগ্রেনের সমস্যা। চকোলেটের মধ্যে ক্যাফেইন ও বিটা ফেনাইলথাইলামাইন থাকে, যা মাইগ্রেনের যন্ত্রণাকে ট্রিগার করে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, প্রায় ৩৩ শতাংশ মানুষের মাইগ্রেনের পিছনে চকোলেট দায়ী।
6 / 8
চিজ খেলে কিন্তু মাইগ্রেনের যন্ত্রণা বাড়তে পারে। চিজের মধ্যে টাইরামাইন নামক একটি পদার্থ থাকে, যা ব্যাকটেরিয়া প্রোটিনকে ভেঙে দেয় এবং মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হয়।
7 / 8
ঠান্ডা ও চিনিযুক্ত পানীয় অর্থাৎ কোল্ড ড্রিংক্স খাবেন না। এগুলো স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে এবং এর জেরে মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দেয়।
