ওষুধ ছাড়া সকালে পেট পরিষ্কার হচ্ছে না? দুধে এই ৫ জিনিস মিশিয়ে খেলেই সব সাফ!
Constipation Problem: সকাল সকাল পেট পরিষ্কার না হলে যেন সারা দিনটাই গ্যাসে, বদহজমে ভুগতে হয়। কিছু খেতেও মন চায় না। তারউপরে কখনও কখনও আবার পেট ব্যথাও হয়। অনেকে তো রাতে কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ না খেলে সকালে মলত্যাগ করতেই পারেন না। কিন্তু কতই বা আর ওষুধ খাবেন? তার জায়গায় দুধে এই পাঁচটা জিনিস মিশিয়ে খেতে পারেন।
1 / 8
সকাল সকাল পেট পরিষ্কার না হলে যেন সারা দিনটাই গ্যাসে, বদহজমে ভুগতে হয়। কিছু খেতেও মন চায় না। তারউপরে কখনও কখনও আবার পেট ব্যথাও হয়।
2 / 8
অনেকে তো রাতে কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ না খেলে সকালে মলত্যাগ করতেই পারেন না। কিন্তু কতই বা আর ওষুধ খাবেন? তার জায়গায় দুধে এই পাঁচটা জিনিস মিশিয়ে খেতে পারেন।
3 / 8
কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজম থেকে মুক্তি পেতে দুধে হিং মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যায়। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস উষ্ণ দুধে সামান্য হিং মিশিয়ে খেয়ে শুয়ে পডুন।
4 / 8
রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধে একটু রসুন মিশিয়ে নিন। এতে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এটি বদহজমের সমস্যাও দূর করে।
5 / 8
বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে দুধ ও খেঁজুর খেতে পারেন। এতে পেটের যে কোনও সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। খেঁজুরে থাকা ফাইবার হজমের জন্য খুবই উপকারী।
6 / 8
পেটের সমস্যাও ভিটামিন-বি১২ -এর ঘাটতির অন্যতম কারণ। এই ভিটামিনের অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস, বদহজমের মতো সমস্যা হতে পারে। এই সমস্যাগুলি হলে অবহেলা করবেন না
7 / 8
কিসমিসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কিসমিস ভিজিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা দূর হয়
8 / 8
ডাবের জল হজমক্ষমতা বাড়ায়। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা দূর করে। এছাড়া ডায়ারিয়ার রোগীদের জন্যও ডাবের জল খুব উপকারী। ডায়ারিয়া রেহাই পাওয়া যায় এবং শরীরে জল ও ইলেক্ট্রোলাইটসের মাত্রা ঠিক রাখে ডাবের জল