PCOS-Weight Loss: পিসিওএস থাকলে ওজন কমানো কি খুব কঠিন?

Menstrual Health: কিশোর বয়স থেকেই মেয়েরা ভুগছে পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের জেরে পিসিওএস-এর সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। তার থেকেও বড় সমস্যা হল, এই অবস্থা থেকে পালানোর উপায় নেই।

| Updated on: Jul 10, 2024 | 4:04 PM
কিশোর বয়স থেকেই মেয়েরা ভুগছে পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের জেরে পিসিওএস-এর সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। তার থেকেও বড় সমস্যা হল, এই অবস্থা থেকে পালানোর উপায় নেই।

কিশোর বয়স থেকেই মেয়েরা ভুগছে পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের জেরে পিসিওএস-এর সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। তার থেকেও বড় সমস্যা হল, এই অবস্থা থেকে পালানোর উপায় নেই।

1 / 8
দেহের ওজন কমানোর চেষ্টা করলে ভুলেও ভুট্টা খাবেন না। ভুট্টায় কার্বোহাইড্রেট ও শর্করা রয়েছে। ফলে ভুট্টা খেলে দেহের ওজন বাড়তে পারে

দেহের ওজন কমানোর চেষ্টা করলে ভুলেও ভুট্টা খাবেন না। ভুট্টায় কার্বোহাইড্রেট ও শর্করা রয়েছে। ফলে ভুট্টা খেলে দেহের ওজন বাড়তে পারে

2 / 8
পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে দেহে ইনসুলিন রেসিস্ট্যান্স বেড়ে যায়। এতে ওভারিতে অ্যান্ড্রোজেন (পুরুষ হরমোন) বেশি পরিমাণ উৎপাদন হতে থাকে। ওজন কমালে এই ইনসুলিন সংবেদনশীলতাও উন্নত হয়।

পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে দেহে ইনসুলিন রেসিস্ট্যান্স বেড়ে যায়। এতে ওভারিতে অ্যান্ড্রোজেন (পুরুষ হরমোন) বেশি পরিমাণ উৎপাদন হতে থাকে। ওজন কমালে এই ইনসুলিন সংবেদনশীলতাও উন্নত হয়।

3 / 8
দেহে ইনসুলিন হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে ওভারিতে পুরুষ হরমোন অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা কমায়। এতে পিসিওএস-এর উপসর্গগুলোও নিয়ন্ত্রণে থাকে। দেহে অন্যান্য হরমোনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

দেহে ইনসুলিন হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে ওভারিতে পুরুষ হরমোন অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা কমায়। এতে পিসিওএস-এর উপসর্গগুলোও নিয়ন্ত্রণে থাকে। দেহে অন্যান্য হরমোনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

4 / 8
উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী দেহের সঠিক ওজন বজায় রাখলে সময়মতো পিরিয়ডও হবে। পিসিওএস-এ আক্রান্ত হলে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা খুব কমন। এই সমস্যা দূর করতে ওজন কমানো ভীষণ জরুরি।

উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী দেহের সঠিক ওজন বজায় রাখলে সময়মতো পিরিয়ডও হবে। পিসিওএস-এ আক্রান্ত হলে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা খুব কমন। এই সমস্যা দূর করতে ওজন কমানো ভীষণ জরুরি।

5 / 8
যে সব মহিলারা পিসিওএস-এ ভুগছেন, তাঁদের মধ্যে কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজের ঝুঁকি বেশি। কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে। দেখা দেয় উচ্চ রক্তচাপ। এসব সমস্যা এড়াতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ওজনকে কমানোও দরকার।

যে সব মহিলারা পিসিওএস-এ ভুগছেন, তাঁদের মধ্যে কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজের ঝুঁকি বেশি। কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে। দেখা দেয় উচ্চ রক্তচাপ। এসব সমস্যা এড়াতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ওজনকে কমানোও দরকার।

6 / 8
পিসিওএস-এর সমস্যায় ভুগলে প্রজনন স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়। গর্ভধারণে সমস্যা দেখা দেয়। ওজন কমালে ওভালুয়েশন নরম্যাল হয় এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে।

পিসিওএস-এর সমস্যায় ভুগলে প্রজনন স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়। গর্ভধারণে সমস্যা দেখা দেয়। ওজন কমালে ওভালুয়েশন নরম্যাল হয় এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে।

7 / 8
পিসিওএস-এ ওজন কমানো কষ্টকর নয়। ওজনকে ধরে রাখা চ্যালেঞ্জের। তবে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট, যোগব্যায়াম, মানসিক চাপ কমিয়ে সহজেই ওজন কমানো যায়। 

পিসিওএস-এ ওজন কমানো কষ্টকর নয়। ওজনকে ধরে রাখা চ্যালেঞ্জের। তবে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট, যোগব্যায়াম, মানসিক চাপ কমিয়ে সহজেই ওজন কমানো যায়। 

8 / 8
Follow Us: