গরমে দিনভর বোতল বোতল জল খাচ্ছেন? সঠিক নিয়ম না জানলে বিপদ আসন্ন!
Health Tips: রোজ নিয়ম করে যতটা জল খাওয়ার কথা ততটাই খাচ্ছেন। এক কথায় সুস্থ থাকতে সঠিক পরিমাণে জল খাচ্ছেন। চিকিৎসক, ডায়েটেশিয়ান, বিউটিশিয়ানের পরামর্শ মেনেই। আপনার চুল, ত্বক এবং শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাজ সুষ্ঠু ভাবে পরিচালনার জন্যও মেপে জল খাওয়া উচিত, তা আর নতুন করে বলার থাকে না।
রোজ নিয়ম করে যতটা জল খাওয়ার কথা ততটাই খাচ্ছেন। এক কথায় সুস্থ থাকতে সঠিক পরিমাণে জল খাচ্ছেন। চিকিৎসক, ডায়েটেশিয়ান, বিউটিশিয়ানের পরামর্শ মেনেই।
আপনার চুল, ত্বক এবং শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাজ সুষ্ঠু ভাবে পরিচালনার জন্যও মেপে জল খাওয়া উচিত, তা আর নতুন করে বলার থাকে না।
কিন্তু প্রশ্ন হল জল তো খাচ্ছেন, খাওয়ার সঠিক উপায় জানেন কি? কতটাই বা জল খাওয়া উচিত প্রতিদিন? এই ব্যাপারে অনেকেরই সঠিক ধারণা থাকে না।
আজ এই সব প্রশ্নের উত্তর জেনে নিন। প্রথমেই যেটা আপনাকে মনে রাখতে হবে তা হল শুয়ে কখনই জল খাবেন না। জল সব সময় বসেই খাওয়া উচিত।
খুব তেষ্টা পেয়েছে বলে একসঙ্গে অনেকটা জল খাবেন না। এতে গা-গোলানোর মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভরা পেটে খুব বেশি জল না খাওয়াই ভাল।
খালি পেটেও যদি আপনি একবারে অনেকটা জল খেলে বমি হয়ে যেতে পারে। খাওয়ার আগে বা পরে সঙ্গে সঙ্গে জল খাবেন না। খাওয়ার কিছুক্ষণ আগে জল খান।
আবার খাওয়ার শেষের হলেও নির্দিষ্ট সময় পর জল খাবেন। খাওয়ার শেষ পাতে সঙ্গে সঙ্গে জল না খাওয়াই ভাল। খাবার খেতে খেতেও জল খাবেন না।
অনেকেরই বিশেষ করে গরম কালে ঠান্ডা জল খাওয়ার অভ্যাস থাকে। একদম সরাসরি ফ্রিজের জলও অনেকেই খেয়ে থাকেন। এই অভ্যাস একেবারেই ঠিক না।