পেটের গোলযোগ এক মিনিটে ঠিক করে দেয় এই ৪ জিনিস, মুক্তি পাবেন গ্যাসট্রিক থেকেও
Health Tips: হজম শক্তি ঠিক থাকলে, যে কোনও পেটের সমস্যাকে এড়িয়ে যাওয়া যায়। আর পেট ঠিক রাখার জন্য প্রয়োজন ডায়েট ঠিক রাখা। কিন্তু ডায়েটে যদি বিশেষ কিছু আয়ুর্বেদিক জিনিস রাখা যায়, তাহলে অনেক রোগকেই এড়িয়ে চলা সম্ভব। দেখে নিন সেই তালিকায় কী কী রয়েছে।
হজম শক্তি ঠিক থাকলে, যে কোনও পেটের সমস্যাকে এড়িয়ে যাওয়া যায়। আর পেট ঠিক রাখার জন্য প্রয়োজন ডায়েট ঠিক রাখা।
কিন্তু ডায়েটে যদি বিশেষ কিছু আয়ুর্বেদিক জিনিস রাখা যায়, তাহলে অনেক রোগকেই এড়িয়ে চলা সম্ভব। দেখে নিন সেই তালিকায় কী কী রয়েছে।
পাকস্থলীতে উপস্থিত স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া খাবার সঠিকভাবে হজম করার পাশাপাশি পুষ্টি শোষণ করে। আর পেটের অন্ত্র থাকা খারাপ ব্যাকটেরিয়া হজম শক্তিতে ব্যাঘাত ঘটায়।
তাই আপনি যদি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে চান তবে আপনার ডায়েটে কিছু আয়ুর্বেদিক এবং ভেষজ জিনিস রাখা দরকার। অ্যান্টিবায়োটিক গুণে ভরপুর এই জিনিসগুলি পাকস্থলী থেকে খারাপ ব্যাকটেরিয়াও দূর করে।
আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে হলুদকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। হলুদে কারকিউমিন নামক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি শুধুমাত্র অন্ত্রের প্রদাহ কমায় না, সেই সঙ্গে ব্যাকটেরিয়াগুলিকেও তাড়ায়।
অনেকেই আদা চায়ে চুমুক দেয়। তবে এটি কাঁচা খেলেও অনেক উপকার পাওয়া যায়। এতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা হজম শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
রসুনে প্রিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা অন্ত্রে খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে জন্মাতে দেয় না। রসুনে পাওয়া অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী রাখে।
পুদিনা খেলে পেট পরিষ্কার থাকে। এটি হজম প্রক্রিয়াকে ঠিক করে। এর পাশাপাশি পুদিনা পাতা গ্যাস, ফোলাভাব এবং বদহজমের মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।