Cancer Prevention Tips: ক্যানসারের ঝুঁকি কমতে পারে, প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন এগুলি
Cancer Foods: বিশেষজ্ঞদের মতে, জিনঘটিত কারণ না থাকলে খাওয়া-দাওয়া এবং জীবনযাত্রায় নিয়ন্ত্রণ আনলে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটা কমে। আবার কিছু খাবার ও মশলা রয়েছে, যেগুলি ক্যানসার প্রতিরোধী হিসাবে কাজ করে। ক্যনসারের ঝুঁকি কমাতে কোন খাবাগুলি রোজ ডায়েটে রাখা জরুরি জানুন।
অনেক সময়ই শরীরে ক্যানসারের জীবাণু বাসা বাঁধলেও অনেকে বুঝতে পারেন না। ফলে যখন ধরা পড়ে তখন অনেকটা দেরি হয়ে যায়। সময়মতো চিকিৎসা শুরু করতে ক্যানসারের উপসর্গগুলি জেনে নিন
1 / 8
বিশেষজ্ঞদের মতে, জিনঘটিত কারণ না থাকলে খাওয়া-দাওয়া এবং জীবনযাত্রায় নিয়ন্ত্রণ আনলে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটা কমে। আবার কিছু খাবার ও মশলা রয়েছে, যেগুলি ক্যানসার প্রতিরোধী হিসাবে কাজ করে
2 / 8
ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে দারুণ কার্যকর রসুন। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান ক্যানসারের প্রতিরোধী হিসাবে কাজ করে। তাই জিনগত কারণ না থাকলে প্রতিদিনের ডায়েটে রসুন রাখলে ক্যনসারের ঝুঁকি কমে বলে মত বিশেষজ্ঞদের
3 / 8
সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত আদা। এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে অনেকটা কাজ করে। তাই প্রতিদিনের চায়ে বা রান্নায় আদা ব্যবহার করুন
4 / 8
রান্নাঘরের বিভিন্ন মশলার মধ্যে হলুদের গুণের জুড়ি নেই। লিভার ভাল রাখা থেকে ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী হলুদ। বিশিষ্ট পুষ্টিবিদের মতে, হলুদ দিয়েই পেটের মেদ কমাতে পারেন
5 / 8
চিংড়ি খেতে কম-বেশি সকলেই ভালবাসেন। চিংড়ি ভাজা থেকে কচু-চিংড়ি, পটল-চিংড়ির মতো নানা পদ বেশ সুস্বাদু। এবার বাড়িতে সহজে বানিয়ে নিন আম-চিংড়ি
6 / 8
ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে যেমন বিভিন্ন খাবার ডায়েটে রাখা জরুরি, তেমনই অ্যালকোহল, ধূমপান এবং তামাকজাত দ্রব্য থেকে দূরে থাকতে হবে। এগুলি ফুসফুস, মুখ, গলা ও লিভার ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়
7 / 8
খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটা কমানো যায়। পাশাপাশি পরিবারের কারও ক্যানসার হয়ে থাকলে বেশি সতর্ক হতে হবে। বছরে অন্তত একবার চেকাপ করানো দরকার বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা
