Honey And Milk shake: খালি পেটে মধু আর মিল্কশেক খেলেই মুশকিল, শরীরে জমবে বর্জ্য পদার্থের স্তূপ
Health Tips: সকালে খালি পেটে লেবু আর মধুর জল খেলেই যে ওজন কমবে তার কোনও প্রমাণ নেই। আর এ কথা কোথাও লেখা নেই
রোজ সকালে উঠে খালিপেটে মধু আর লেবুর জল খাওয়া অনেকের অভ্যেস। ধারণা এতে শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে যায়। সেই সঙ্গে নিয়মিত খেলে ফ্যাটও ঝরে। তবে এই মধু-লেবুর বৈজ্ঞানিক কোনও ভিত্তি নেই।
তাই আয়ুর্বেদ বলছে এমন মধু-লেবু মিশিয়ে জল না খেতে। এতে অ্যাসিডিটির সম্ভাবনা বাড়ে। অনেক সময় চোরা অম্বলও হয়ে যায়। এছাড়াও ব্রেকফাস্টে কলা, স্ট্রবেরি দিয়ে মিল্কশেক বানিয়ে না খাওয়াই ভাল। এতে অ্যাসিডিটি ছাড়াও কফের সম্ভাবনা বাড়ে। সেই সঙ্গে মেটাবলিজম কমে যায়।
যাদের গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে তাদের প্রোটিন জাতীয় পদার্থ একেবারেই কম খেতে হবে। এই সব খাবার বেশি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফেঁপে যাওয়ার মত সমস্যা জাঁকিয়ে বসে। আর শরীরের কথা না শুনলে তাই খুবই মুশকিল।
খালি পেটে তাই দুধ, কলা, মধু কিংবা লেবুর জল এসব একেবারেই খাবেন না। লেবুর জল খেতে চাইলে ভাত খাওয়ার পরে খান। একগ্লাস জলে সামান্য লেবু মিশিয়ে খেয়ে নিলেই হবে। খালি পেটে এই সব খাবার খেলে থাইরয়েড, PCOD, বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে। সেই সঙ্গে সারাদিন দুর্বল লাগা, ক্লান্তি এসব লেগেই থাকে।
দুধ আর লেবু তো কখনও ভুল করেও একসঙ্গে খাবেন না। মধু শরীরের জন্য ভাল তবে মধু খেলেই যে ফ্যাট ঝরে যাবে এরকমটা একেবারেই নয়। মধু বেশি খেলে শরীর গরমও হয়ে যেতে পারে।সসকালে খালি পেটে দুধ খেলে অ্যাসিডিটিও হতে পারে। তাই দুধ, কলা কোনও ভাবেই একসঙ্গে খাবেন না।
এর পাশাপাশি ঘুম ঠিকমতো হওয়া দরকার। বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকবেন না। সকালে ঘুম থেকে উঠুন। এরপর ১০ মিনিট জোরে জোরে শ্বাস নিন, ছাড়ুন। এতে মন শান্ত থাকবে। সেই সঙ্গে মনের উপর থেকে চাপও কমবে।