Exercise: শীতের আলসেমি কাটিয়ে কী ভাবে মন বসাবেন শরীরচর্চায়?
শীতকালে খাওয়া দাওয়া বেশি হয় অন্য সময়ের তুলনায়। ফলে ওজন বাড়ে স্বাভাবিকভাবেই।
1 / 5
শীতে ঘেমে-নেয়ে শরীরচর্চার মজাই আলাদা। তাই তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন
2 / 5
রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যান। তবেই সকালে ঘুম ভাঙবে
3 / 5
সপ্তাহে একদিন অবশ্যই ব্রেক নিন
4 / 5
ওয়ার্ক আউটে কাউকে সঙ্গী বাছুন। এতে মন ভাল থাকবে। ওয়ার্ক আউটও ভাল হবে
5 / 5
পছন্দের গান চালিয়ে এক্সসারসাইজ করুন।