Heart Health: হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা থেকে সুরক্ষিত থাকতে এই নিয়ম মেনে চলুন…
Heart Care: আমাদের দেশের বিভিন্ন বয়সী মানুষ হার্ট অ্যাটাকে (Heart Attack) মারা যাচ্ছে। দিন দিন হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যুর সংখ্যা (Death in Heart Attack) দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে।
1 / 6
পরিবারে হার্টের অসুখের কী রেকর্ড রয়েছে সেটা জেনে নেওয়া দরকার। আগে থেকে সাবধান হলেই সচেতনতা আসে দ্রুত।
2 / 6
করোনারি আর্টারি ডিজিজ পরিবারের কারো থাকলে আপনিও সেই জিন বহন করতে পারেন যার ফলে খারাপ কোলেস্টরেল তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
3 / 6
নিয়মিত রক্তচাপ, লিপিড প্রোফাইল, ব্লাড সুগার, পরীক্ষা করান। কারণ হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার বয়স ক্রমশ কমে আসছে।
4 / 6
স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়া করার বিকল্প কিছুই হতে পারে না। প্রসেসড ফুড, অতিরিক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবার ইত্যাদি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
5 / 6
ধূমপান হার্টের অসুখের সম্ভাবনা অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। তাই ধূমপান বন্ধ করুন।
6 / 6
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। এতে হার্টের অসুখের সম্ভাবনা কমে।