हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Shalgam: অনেকেই পছন্দ করেন না, কিন্তু শালগমেরও অনেক উপকারিতা রয়েছে! জানতেন?

অ্যাজমা, কাশি, লিভারের সমস্যায় খুব ভাল হল শালগম

| Edited By: | Updated on: Feb 03, 2022 | 2:31 AM
শীতকালীন সবজির মধ্যে খুবই জনপ্রিয় হল শালগম বা ওলকপি। যদিও অনেকের কাছে বেশ অপছন্দের এই সবজি। শালগমে রয়েছে ভিটামিন সি, ই আর কে। এছাড়াও শালগমে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম থাকে। তাই নিয়মিত শালগম খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

শীতকালীন সবজির মধ্যে খুবই জনপ্রিয় হল শালগম বা ওলকপি। যদিও অনেকের কাছে বেশ অপছন্দের এই সবজি। শালগমে রয়েছে ভিটামিন সি, ই আর কে। এছাড়াও শালগমে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম থাকে। তাই নিয়মিত শালগম খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

1 / 5
রোগ প্রতিরোধেও শালগম খুব ভাল কাজ করে। শালগম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। শালগম পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, ফলে রক্তের প্রয়োজনীয় উপাদানের সমতা বজায় থাকে। ভিটামিন ও পটাশিয়াম ছাড়াও শালগমে রয়েছে ক্যালশিয়ামও। তাই এটি হাড়ের জন্যও খুব উপকারী।

রোগ প্রতিরোধেও শালগম খুব ভাল কাজ করে। শালগম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। শালগম পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, ফলে রক্তের প্রয়োজনীয় উপাদানের সমতা বজায় থাকে। ভিটামিন ও পটাশিয়াম ছাড়াও শালগমে রয়েছে ক্যালশিয়ামও। তাই এটি হাড়ের জন্যও খুব উপকারী।

2 / 5
শালগমে আছে প্রচুর ফাইবার। তাই এটি পরিপাকের উন্নতিতে সাহায্য করে। হজমেও ভালো কাজ করে। যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা থাকে, তবে সে ক্ষেত্রে শালগম কিন্তু বেশ উপকারী।

শালগমে আছে প্রচুর ফাইবার। তাই এটি পরিপাকের উন্নতিতে সাহায্য করে। হজমেও ভালো কাজ করে। যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা থাকে, তবে সে ক্ষেত্রে শালগম কিন্তু বেশ উপকারী।

3 / 5
শালগমের মধ্যে থাকা ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।

শালগমের মধ্যে থাকা ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।

4 / 5
শালগমে থাকে ভিটামিন এ। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও শালগম দৃষ্টিশক্তি বাড়াতেও ভাল কাজ করে।

শালগমে থাকে ভিটামিন এ। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও শালগম দৃষ্টিশক্তি বাড়াতেও ভাল কাজ করে।

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
২০২৫-এ অর্থকষ্ট দূর করতে চান? বাড়িতে আনুন কুবেরের ৩ প্রিয় গাছ
২০২৫-এ অর্থকষ্ট দূর করতে চান? বাড়িতে আনুন কুবেরের ৩ প্রিয় গাছ
জলপথে ভারতের সঙ্গে কোন কোন দেশ সীমানা ভাগ করে নেয়? সঠিক উত্তর জানেন না ৯০ শতাংশই
জলপথে ভারতের সঙ্গে কোন কোন দেশ সীমানা ভাগ করে নেয়? সঠিক উত্তর জানেন না ৯০ শতাংশই
খেয়ে ফেলেছেন কমলালেবুর বীজ? শরীরে তা গিয়ে কী ঘটছে জানেন?
খেয়ে ফেলেছেন কমলালেবুর বীজ? শরীরে তা গিয়ে কী ঘটছে জানেন?
কোন রাশির জাতক কী রকম যৌনতায় খুশি হন?
কোন রাশির জাতক কী রকম যৌনতায় খুশি হন?
না বলে ফোন কল রেকর্ড করলে কী হয় জানেন?
না বলে ফোন কল রেকর্ড করলে কী হয় জানেন?
শীতে ফেসিয়াল করার সময় যে ভুলগুলি একেবারেই করবেন না
শীতে ফেসিয়াল করার সময় যে ভুলগুলি একেবারেই করবেন না
Shalgam: অনেকেই পছন্দ করেন না, কিন্তু শালগমেরও অনেক উপকারিতা রয়েছে! জানতেন?
Egg Rolex: উগান্ডার ডিমের রোলেক্স এখন বিশ্ববিখ্যাত! গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস-এ নাম কেন, দেখুন ছবিতে…
Shalgam: অনেকেই পছন্দ করেন না, কিন্তু শালগমেরও অনেক উপকারিতা রয়েছে! জানতেন?
Black Pepper Oil: বাতের ব্যথা থেকে কি রেহাই দিতে পারে গোলমরিচের তেল? জানুন এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে