Anti-Aging: রোজের এই ৭ ভুলে বাড়ছে ত্বকের বয়স, আজই ছাড়ুন বদভ্যাসগুলো
Lifestyle Habits: ৩০-এর আগে মুখে যদি বয়সের ছাপ পড়তে থাকে, হালকা ভাবে নেবেন না। বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে মুখে বার্ধক্যের লক্ষণ জোরাল হয়। কম বয়সে ত্বকে বার্ধক্য দেখা দেওয়ার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। সেগুলো কী-কী, দেখে নিন।
৩০-এর আগে মুখে যদি বয়সের ছাপ পড়তে থাকে, হালকা ভাবে নেবেন না। বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে মুখে বার্ধক্যের লক্ষণ জোরাল হয়। কম বয়সে ত্বকে বার্ধক্য দেখা দেওয়ার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। সেগুলো কী-কী, দেখে নিন।
সানস্ক্রিন ছাড়া রোদে বেরোনো বিপজ্জনক। ইউভি রশ্মি ত্বকে দ্রুত বার্ধক্য ডেকে আনে। বাড়ায় পিগমেন্টেশন ও রিংকেলের সমস্যা। রোদে বের হন বা বাড়িতে থাকুন, সকালে সানস্ক্রিন মাখা অপরিহার্য।
মানসিক চাপ বাড়লে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। এর প্রভাব ত্বকেও পড়ে। মানসিক চাপের কারণে ত্বকও নিস্তেজ ও প্রাণহীন দেখায়। ত্বক ভাল রাখতে গেলে মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে হবে।
শুষ্ক ত্বক সময়ের আগে বুড়িয়ে যায়। আর্দ্রতাহীন ত্বকে দ্রুত বলিরেখা পড়ে, চামড়া কুঁচকে যায়। এই কারণেই শীত হোক বা বর্ষা, ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা দরকার।
রাতে ঘুম ধরতে দেরি হয়, অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন, তখনও ত্বকের উপর চাপ পড়ে। ঘুমের অভাবে ত্বক পুনরুজ্জীবিত হতে পারে না। তখনই বলিরেখা, ডার্ক সার্কেল বাড়ে।
মদ্যপান ও ধূমপানের মতো বদভ্যাস ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। এসব বদভ্যাস ত্বকের উপর চাপ সৃষ্টি করে, ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। ত্বককে ভাল রাখতে চাইলে মদ্যপান ও ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
অত্যধিক পরিমাণে কসমেটিক ব্যবহার করলে ত্বকের অবস্থা খারাপ হতে থাকে। বাড়ে ওপেন পোরস, র্যাশের সমস্যা। কোলাজেন ও সেবামের উৎপাদন কমে যায়। এর জেরে দেখা দেয় বার্ধক্য।
ত্বককে ভাল রাখতে গেলে ভিটামিন এ, বি, সি, ডি থেকে শুরু করে আয়রন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সব ধরনের পুষ্টি অপরিহার্য। যে কোনও পুষ্টির ঘাটতিই ত্বকের সমস্যা বাড়াতে পারে।